Hogyan hasonlítható össze az egykerekű motorozás a fogyáshoz való kerékpározással Válaszok itt

Sok online számológépet látok a kerékpározás során elégetett kalóriák kiszámításához. Vajon egykerekű motorozás ugyanolyan hasznos lenne a fogyásban?

össze

Észreveszem, hogy a kerékpározás és az egykerekű motorozás között több különbség van:

  • A kerékpárok nagyobb kerekekkel és lánccal rendelkeznek, ami megváltoztatja a kerékpár mozgásának sebességét a pedálozás sebességéhez képest, de az egykerekűeknél kisebb a kerék, és a kerék csak olyan gyorsan forog, mint egy.
  • A kerékpárok könnyen elérhetik a 20 mérföld/órát, de egy versenyzőnek nehéz lesz elérnie a 7 mérföld/órát.
  • A kerékpárosok dombra érve válthatnak sebességet. A kerékpárosok nem változtathatnak sebességet.

A kerékpározás továbbra is előnyös lesz a fogyás szempontjából? Lesz-e lényegesen kevésbé hasznos, mint biciklizni?

Válaszok

Ez a link egy kalóriával égetett kalkulátorhoz vezet.

Egykerekű bemeneti értékek

Súly: 220 font (99,8 kg)
Magasság: 170,2 cm (67 hüvelyk)
30 év
Férfi nem
Eredmény 348 kalória óránként

Ugyanazok a bemeneti értékek a 14-15,9 mph sebességű kerékpározáshoz égési sérülést okoznak 784 kalória óránként.

Bár nem kérdés, hogy az egykerekű motorozáshoz nagyobb hozzáértés szükséges (főleg ha dombra mászol), nem használsz annyi izmot következetesen, mint a kerékpár. Mint aki soha nem, vagy soha nem ült biciklivel mozgás céljából. Nem beszélhetek az intenzitásról (aerob edzés szempontjából), amelyet ez a modalitás biztosít.

Edzőként és motivátorként: ha a kerékpározás ösztönzi a testmozgást és az élvezetet, amit csinál. CSINÁLD! Eleinte alig vagy egyáltalán ne figyeljen a kalóriakülönbségre. Érjen el egy egészséges helyet, élvezve azokat a gyakorlatokat, amelyeken részt vesz, és hamar aggódj inkább a kalóriákért.