Hogyan készíthetek egészséges snacket gyermekemnek Instituto Tomas Pascual Sanz
Vissza az iskolába itt van, és vele együtt a nyüzsgés. Egyetlen szülő sem hagyja figyelmen kívül gyermekeik etetésének fontosságát. Ma egy alapvető szükségességéről beszélünk a mindennapokban, például egy rágcsálnivalóról, és javaslatokat kínálunk Önnek, hogy ne ruházza át az időhiányt kevésbé ajánlott döntésekbe.
A gyermekkori étkezés olyan kérdés, amely általában aggasztja a szülőket. És ez nem meglepő, mivel gyakran hallanak olyan üzeneteket, amelyek figyelmeztetnek arra az alapvető időszakra, amelyet ezek a korok feltételeznek a betegségek megelőzése és az egészséges szokások elsajátítása szempontjából. Az uzsonna vagy ebéd olyan lövések, amelyeket a felnőttek idő vagy étvágyhiány miatt gyakran megvetnek, de amelyeket gyermekkorban általában nem hagynak figyelmen kívül.
És ez nagyszerű hír a szülők számára a snack ideális bevitel, amely segíti az energia és a tápanyagok feltöltéséts folytatni a napot.
Az uzsonna: szövetséges gyermekeink táplálásában
Különböző hivatalos szervek léteznek, például a Spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség, amelyek emlékeznek és továbbítják az egészséges táplálkozás legfontosabb pontjait gyermekkorban és serdülőkorban.
Ebben emlékeztetni kell arra, hogy a snack felvételének képviselnie kell a A teljes napi energiafogyasztás 10% -a, szintetizálják a gyermekkorban elfogyasztott snack előnyös pontjait:
- Megengedi fizikai és szellemi szinten pótolja a kiadásokat, hogy ebben az életszakaszban különösen hangsúlyosak a gyermekek magas fizikai aktivitása a szünetben, a tanórán kívüli tevékenységek vagy az a tény, hogy anyagcseréjük kiadása egyszerűen magasabb.
- Kedvez a felsőoktatási teljesítmény. A snack energia- és tápanyag-hozzájárulása segít leküzdeni az intellektuális fáradtságot, előnyben részesítve az osztály figyelmét.
- Aktív anyagcserét biztosít, a vér állandó glükózszintjének fenntartása, és ezáltal segít elkerülni a szervezet saját tartalékainak fogyasztását, ami biztosítja a megfelelő növekedési sebességet.
- Megakadályozza a túlsúlyt mivel megakadályozza, hogy sok órát töltsünk étkezés nélkül, így elkerülhető a vacsorázás vagy az étkezések közötti nassolás.
- Sokszínűséget biztosít a napi étrendben, az egyéb hiányosságok által nem megoldott hiányosságok pótlása.