Hogyan kombinálhatjuk a súlyzós edzést és a kardiót, ha fogyni akarunk; Malbuger

Az egyik legkeresettebb cél a testmozgás elkezdése során a fogyás vagy a zsír csökkentése. Bár a zsírvesztés kulcsa az étrenden keresztüli kalóriadeficit kialakítása, az erőnk és a szív- és érrendszeri edzés kombinálása az egyik legjobb lehetőség, amely elérhető számunkra. Vagyis anaerob és aerob testmozgás.

súlyzós

Hangsúlyoznunk kell azonban azt a tényt kardiovaszkuláris edzés nem feltétlenül szükséges mivel a kalóriabevitel csökkentése, az erőnléti edzés és a magas NEAT a legtöbb esetben elegendő a kalóriadeficit kialakításához és a fogyás megkezdéséhez.

Regisztráljon, és élvezze díjának minden előnyét. Kattintson, ha többet szeretne megtudni a Malbuger Plus árról.

Az aerob és az anaerob testmozgás közötti különbségek

Először is el kell mondani, hogy bár mindkét fogalom a puszta kényelem érdekében differenciált, valójában nincs tisztán aerob vagy anaerob tevékenység, milyen változásokkal jár a részvétel mértéke egyes energiautak vagy mások erőfeszítése során. Más szavakkal, amikor egy tevékenység energiaigényének kielégítéséről van szó, minden energiaút beavatkozik, milyen mértékben változik ez.