Hogyan legelni egész nap a fogyáshoz - Recept ma Recept ma

Gyakorold a kimerültséget

A legeltetés olyan étkezési szokás, amely több étkezés elfogyasztását jelenti a nap folyamán. Az ötlet az, hogy ha néhány óránként kis adagokat eszel, akkor kordában tartja az éhségét, az anyagcseréjét és az energiaszintjét. Ennek az étkezési szokásnak az elfogadásával más egészségügyi előnyökre is szert tesz. A Cambridge-i Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a gyakori étkezés csökkenti az artériákat eltömő LDL-koleszterin szintjét a Cleveland Clinic szerint.