Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a deréktól - Sport Training Norte
Ha sikerül csökkentenie a karjai és a lábai méretét, de a hasi tekercsek nem múlnak el, olvassa el. Meglátjuk, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a derekáról.
Rutin könyv
Lehet, hogy kíváncsi, mi bukik meg a rutinjában. Úgy tűnik, hogy minden jól megy, sikerül csökkentenie a karjaiban, a lábaiban és a test minden területén található zsírt. Másrészt úgy tűnik, hogy a pocakos tekercseknek saját életük van, és kíváncsi, miért vannak még mindig ott, ha úgy tűnik, hogy minden más tökéletesen válaszol.
Valószínűleg figyelmen kívül hagy néhány részletet, amelyeket ebben a bejegyzésben fogunk látni. Ezért ez segíthet abban, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon az átkozott „szerelmi fogantyúktól”.
Lehetséges okok, amelyek miatt a zsír továbbra is a derekán marad
Először is az egyik fő oka annak, hogy miért nem tudjuk, hogyan távolítsuk el a zsírt a deréktól a kardio helytelen kezelése. A legbiztonságosabb az, hogy a kardiózást már belefoglalja a rutinba. Ha nem, remélem, hogy ez a bejegyzés segít a megfelelő beillesztésben.
Egy másik fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni, az étrend és a hidratálás. Tudom, hogy millió csodarecept és fantasztikus ígéret született. Ezért csak két nagyon egyszerű iránymutatást adok Önnek, hogy megértsük testünk működését. Úgy gondolom, hogy ha képesek vagyunk megérteni, miért csinálunk dolgokat, akkor könnyebben alkalmazhatjuk és ennek eredményeként eredményeket érhetünk el.
Hogyan tervezhetem meg a kardió foglalkozást?
Szinte mindig ugyanaz a kifejezés jelenik meg, "Két órás kardiót kaptam, és a zsír nem múlik el". Eközben látja, hogyan fogyott és hízott. Mindenki elmondja, mit veszített, de tudja, hogy a zsír ott van, ahol mindig van. A has nem esik le, és kétségbeesik. Úgy hangzik?
Nos, mindez azért történik, mert valószínűleg nem megfelelően van megtervezve a kardió. Ez nem arra gondol, hogy mit fogsz ma csinálni, vagy másrészt egy osztályba kerülsz, amit játszol. A szívtervezésre gondolok. Ez nem több és nem kevesebb, mint a pulzus zónáinak ismerete. Ehhez tudnia kell, hogy mi a pulzus 100% -a "HR". Miután megszereztük, felvehetjük az összes százalékot, és feloszthatjuk őket munkazónákra.
Hogyan szerezhetem meg a HR százalékát?
Számos módja van az "FC" 100% -ának megszerzésére. A legmegbízhatóbb a stresszteszt elvégzése. Ezenkívül nemcsak a "HR" 100% -át fogja tudni, ha nem az összes munkaterületet. Mi a hátránya? Nos, pénzbe kerülnek, és különböző tesztek vannak. Ezért jól kell tanácsolnia magának, hogy tudja, melyikre van szüksége, és ne költse el a költésre szánt pénzt. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ha a legdrágábbá teszed magad ebből a gonoszból, az csak további paramétereket ad, amelyekre esetleg nem lesz szükséged.