Hogyan lehet élvezni egy eseményt diéta közben
Az élet élvezhetővé válik, és az egyik legnagyobb öröm az étel, amelyen bármilyen esemény vagy különleges alkalom forog.
De azokban a helyzetekben, amelyekben élünk, általában az egészségtelen ételek.
Követheti néhány trükköt, ha diétázik és esküvőt tart, de ha születésnapot is szeretne ünnepelni, búcsúzni, ebédelni vagy vacsorázni barátaival.
Látnod kell, hogy milyen gazdag minden, ami hizlal, és milyen jó érzés időről időre, különösen, ha „tiltott” ételek.
Lehetetlen ellenőrizni az állandóan elfogyasztott ételeket és 100% -osan egészséges étrendet fogyasztani.
Ezek az adatok negatívak lehetnek, amikor a fogyásról és ezért a ’Cheatmeal’ vagy csalásnap. Ez abból áll, hogy bizonyos napokon megfeledkezünk a kalóriákról, sajnálat nélkül.
Van különleges alkalma? Kényeztesse magát
Ahhoz, hogy a diéta megfelelő legyen, időről időre tartalmaznia kell azokat a szeszélyeket, mint pl egy fagylalt vagy egy darab sütemény, mert így jobban élvezheti az evés örömét.
Nyilvánvaló, hogy az a trükk, hogy „jól kihagyjuk a diétát” ellenőrizze a mennyiséget és a gyakoriságot amelyben felesleges kalóriát eszel.
Például, ha baráti vacsorát vagy születésnapot tart, meg kell engednie magának, hogy igyon egy kis bort, harapnivalókat fogyasszon és megkóstolja a tortát.
Gondolnia kell arra, hogy ezek a caprichitos extrák az életében, és csökkentenie kell a fogyasztásukat anélkül, hogy megszállná őket.
Ha internalizálod, hogy nincsenek tiltott ételek, akkor szabadabbnak érzed magad, ha mindent megeszel és szorongása jelentősen csökken. Mindezzel, bár ellentmondásnak tűnhet, megtanulja felfedezni és korlátozni az egészségtelen ételek fogyasztását.
Egészséges étel: gazdag, ízletes és kielégítő
Ne feledje, hogy az egészséges ételek is finomak, és nincs mit irigyelniük, ha az ócska ételek ízéről van szó.
Ne hagyja abba az interneten való keresést ezer és egy egészséges és könnyed recept mellett, csak fantáziára és gyakorlásra van szüksége néhány finom menü elkészítéséhez.
Egy másik dolog, amit tudnia kell, hogy vannak napok és napok, de nem jó, ha jutalom-étellel jutalmazza magát.
Így csak arra kapja a fejét, hogy a cukorokban és zsírokban gazdag ételeket jó dolognak társítsa.
Ha igazán jól akarod érezni magad egy stresszes nap után fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és párolt vagy grillezett ételeket. Az igazi nyeremény a jó egészség és a jó érzés.
Hasonlóképpen, nemcsak a kalóriák és a cukrok ártalmasak, hanem vannak úgynevezett transzzsírok vagy finomított cukor is, amelyek kevés hasznot hoznak a testének.
Miután mindezt tudta, elkezdhet jobban étkezni, de megengedhet magának egy extrát a kijelölt napokon. Senki sem keserű el egy cukorkától!