Hogyan lehet enni versenyeken és intenzív tevékenységeken a hegyekben energiadarabok és gélek

  • Fedőlap
  • hírek
  • Tippek
  • Anyagvizsgálat
  • Jelentések
  • Testedzés
  • Videók

tevékenységeken

Nem foglalkozik orvosi vagy tudományos témákkal; Csak arra szolgál, hogy elmagyarázza a felhasználó számára, hogy az olyan termékek, mint az energiadarabok és gélek, hogyan működnek széles körben, és mikor és hogyan kell használni őket.

A hegyvidéki tevékenységekhez használt élelmiszerek - és általában a legtöbb esetben, ahogy ez kényelmes - a hagyományos ételeken alapulnak.

Az egyes termékek olyan tevékenységekhez tartoztak, mint a kerékpározás, amelyben szendvicseket stb. Nem lehetett szállítani űrproblémák miatt, és amelyekben a magas fogyasztás miatt nagyon gyors és hatékony energiaforrásokra volt szükségük.

Mindez megváltozott a hegyi versenyek megjelenésével. A tér korlátozása és a könnyedség keresése bevezette az ilyen típusú étrendet a hegyvidéki világba, amelyet a versenyeken kívül sok gyakorló is elfogadott azon kívül.

A következő két paraméterben foglalható össze:

  • Nagy energiaerő
  • Minimális súly és hely

    Túrázás, hegymászás stb. Esetén a legtöbben a harapnivalókat részesítik előnyben a bárral szemben. Ezek jóak lehetnek kiegészítéseként mozgás és rövid megállások során, kombinálva a hagyományos etetéssel a hosszú megálláshoz. A gél kiváló lesz abban az esetben, ha erőink elbuknak és azonnali energiára van szükségünk.

    De a versenyzők mellett egyre több futó, gyors hegymászó, sífutó, hegymászó, kanyonos a tevékenység során energiájuk jó részét rúdra és gélre bízza, nagy hatékonyságuk miatt, amely lehetővé teszi számukra a súlycsökkentést és szabadítson fel helyet az alig.

    Hatékonyság

  • Pontosan azt nyújtják, amire a testnek szüksége van
  • Maradványok nélkül ". Összetételében csak azt tartalmazza, amire szükségünk van, semmi mást
  • A hozzájárulás nagyon gyors. Valami alapvető az erős visszaesés, "pájara" stb. Pillanataiban.

    • Fogalmazás

    Hogyan működnek az ilyen típusú élelmiszerek?

  • Előtte és közben főleg gyorsan felszívódó cukrokat biztosít.
  • Edzés után főleg fehérjét biztosítanak.

    • Mielőtt azonban elmélyednénk a felhasználás típusaiban és módjaiban, nézzük meg, hogyan működik a test.

    Hogyan használja fel testünk az energiát?

  • Először keresse meg a cukrokat a glikogén raktárakban
  • Ezután a lipideket vizsgálja, amelyek a test zsírtartalékai
  • És végül, ha nem talál sem cukrot, sem zsírt, fogyasszon fehérjét (izmot)