Hogyan lehet karcsúsítani a bokáját - beQbe
A széles bokák általában a nők egyik leggyakoribb problémája, és a kényelmetlen komplexek következményei.
Ez a terület különösen problémás, mivel néha, bár fogyókúrával és testmozgással fogyunk, úgy tűnik, hogy a bokák zsírja és duzzanata nem múlik el.
Mit kell tenni? Megmondjuk!
1. PROBLÉMA: Túlsúlyos
A széles bokák első számú oka az általános túlsúly, amely terjeszti a zsír kisebb-nagyobb sikerrel az egész testben, a boka különösen problémás pont, mivel, mint később elmondjuk, a folyadékretenció általában a problémával küzdő embereknél is megjelenik.
Megoldás?
Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás, barátom. Nincs más. Az aerob testmozgás (kardió) a legjobb a zsírvesztéshez, ráadásul így megmozgatja a lábát és leereszti ezt a területet.
Ha nem szeret sportolni, javasoljuk, hogy keressen olyan élvezetesebb lehetőségeket, mint például a zumbát (amit akár otthon is megtehet), biciklizni vagy sétálni.
Ezen kívül anticellulit krémet is alkalmazhat erre a területre, masszázs kíséretében. Segíteni fog neked!
2. PROBLÉMA: Gonosz genetika
Ha őseinek széles bokája van, akkor valószínűleg genetikai problémáról van szó, amelytől nehezebb lesz megszabadulni. Ebben az esetben valószínű, hogy te is örököltél vastag borjak. Ne feledje azonban, hogy az is lehet, hogy az öröklés inkább problémát jelent folyadékretenció, amelyre a 3. számú problémára utalunk.
Megoldás?
Konkrét gyakorlatok. Nehéz küzdeni a genetika ellen, de nem lehetetlen. Speciális gyakorlatokat kell végeznie a borjakra és az alsó lábszár területére.