Hogyan lehet lefogyni 10 kilót három hónap alatt? A fizikai edző kulcsokat ad ennek eléréséhez BioBioChileTV

lefogyni

A legfrissebb Országos Egészségügyi Felmérés adatai szerint 10 chilei közül hét túlsúlyos vagy elhízott. Ha része ennek az alaknak, és meg akarja változtatni ezt a valóságot, AdriÃn VizcaÃno, spanyol testedző és az Olympic Gym személyi edzője ad néhány tippet, hogy átlagosan havi 3,5 kilót fogyjon ebben az utolsó negyedévben, és 2016-ot jobbal fogadja. fizikai állapot.

Sajnos hazánkban nagyon gyakori, hogy valaki 10 kiló túlsúlyos. Ez a személy azonban még időben van, hogy az egyensúly visszahúzódni kezdjen.

Csak a sport és az ételek teszik lehetővé a fogyást és az egészséges testet.

Például a fonás, az erőharc, az aerobox, az aerolocalizado, a teljes erőnlét, a zumba és a tánc jó lehetőség a Pilates-szel kombinálva. "Ez lehetővé teszi az izomtónus javítását és az erő fejlesztését" - emeli ki.