Hogyan lehet megtudni, hogy fogyunk-e a zsír NutriAlianza

Tudta, hogy a nagy izomtömegű emberek ugyanolyan súlyúak lehetnek, mint az azonos magasságú elhízottak Sokszor, amikor mérlegeljük magunkat, azt gondoljuk, hogy nem vesztettünk zsírt, az az igazság, hogy a súly relatív, és nem mondja el, hogy izomtömeg növekedett-e, vagy ha fogyott a testzsír.

Előfordul, hogy a zsír által elfoglalt hely sokkal nagyobb, mint egy izom által elfoglalt hely, ez azért van, mert a zsír sűrűsége alacsonyabb, vagyis súlya kisebb, mint az izmoké, így két azonos magasságú ember meg tudja mérni., azonban egyikük nagyobb méretű ruhát viselhet.

A testzsír a testben található zsírmennyiség, nem és életkor szerint, mivel a férfiak 16 és 20%, a nőknél 20 és 24% között változhatnak.

Emellett annak a személynek, aki rendszeresen fizikai tevékenységet végez, kevesebb a testzsírja, mint egy ülő embernek.

Hogyan lehet kiszámítani a testzsírt?

Mérőszalaggal vagy bőrredőkkel történő mérés ajánlott azokban a régiókban, ahol több a testzsír, például a köldök fölötti has, a felkar, a csípő, a hát és a comb.

---