Hogyan lehet zsírégetni kalóriaszámlálás nélkül GQ Mexikó és Latin-Amerika
Ez valóban lehetséges? És itt van, amit meg kell tennie a traumák elkerülése érdekében, ha közben nem számolja őket.
Ha kíváncsi hogyan lehet zsírt égetni Anélkül, hogy rögzítene mindent, amit eszik, tudnia kell, hogy a kalória csökkentése a leghatékonyabb nem farmakológiai beavatkozás az öregedés csillapítására és az anyagcsere-betegségek megjelenésére, amelyek a túlsúly és az elhízás következményeként jelentkeznek.
Mi a kalória korlátozás?
Az Elsevier Experimental Gerontology folyóiratában ebben az évben megjelent "A kalória-korlátozás hatása az energia-anyagcserére emberben" című cikk szerint kalóriakorlátozás a beavatkozást megelőzően a bevitel tartós csökkentése az energiaigény szempontjából, annak érdekében, hogy elegendő tápanyagot biztosítsanak a stabilitás eléréséhez súly. Nyilvánvaló, hogy ez sikeres, ha megpróbálja sújt veszteni. Nem csoda, hogy van olyan híres mondásunk, amely nem jelent kilót zárt szájban, ugye?
Miért akar mindenki fogyni a kalória korlátozásával?
Van egy híres tanulmány, amelyet a második világháború végén végeztek "Minnesotai éhezési kísérletnek" neveztek, és amelyet azóta ismertek és az egyik legfontosabbnak értékeltek azoknak a szellemi, fizikai és társadalmi hatásoknak, amelyeket a kalóriakorlátozás alacsony bevitele adta étel. Valójában hozzávetőlegesen 40% -os korlátozást vezettek be azoknál az alanyoknál, akik azon túl, hogy szigorú étrendi rendszernek vannak kitéve, amely hasonló a háborús körülmények között adható rendszerhez (nyilvánvalóan táplálkozási hiányosságokkal jár), részt vesz egy másik fizikai tevékenységben a módszer részeként. Ennek eredményeként 25% -os veszteséget értek el a testsúly amelynek 70% -a köze volt a zsírtömeg csökkenése a fennmaradó 30% pedig a csökkentés az úgynevezett zsírmentes tömeg. Érdekes, igaz?
Ne ragaszkodjon a kalóriaszámoláshoz
Tehát, ha már unod az olvasást címkék, számolnia kell mindent, amit eszel, vagy hogy a legalacsonyabb ételek listáját és listáit keresi Energiaellátás, Itt hagyjuk ezeket a tippeket, amelyek azért működnek, hogy Ön is elégesse a maradék zsírt (amikor edz) és hogy eljutsz súly hogy önmagadat tűzted ki célul.