Hogyan magyarázza, hogy vannak olyan emberek, akik 4 óra alvással tudnak élni - a BBC News Mundo
Képforrás, THINKSTOCK
Van, aki készen áll arra, hogy néhány órás alvás után kezdje a napot. Mi a titkod?
Mit tennél, ha további 60 szabadnapod lenne évente? Kérdezze meg Abby Ross-t, egy nyugdíjas pszichológust a floridai Miamiból és egy "korán kelő" férfit. Minden este csak négy órányi alvásra van szüksége, így rengeteg szabad ideje van a dolgok elvégzésére, miközben a világ többi része Morpheus karjaiban van.
"Csodálatos, hogy ennyi órám van a napban. Úgy érzem, hogy két életet élhet" - mondja.
Kis alvók, mint Ross soha ne érezze magát letargikusnak vagy elaludjon a nap folyamán. Korán kelnek - általában hajnali négykor vagy ötkor -, készen állnak a dolgra.
Margaret Thatcher lehet az egyikük. Egyszer azt mondta, hogy csak négy órára van szüksége alvásra énekes, Mariah Carey szerint 15 kell.
Vége Talán téged is érdekel
Miért alszanak egyesek olyan fantasztikusan hatékonyan, míg mások alszanak a nap felén? Megváltoztathatjuk az alvásmintánkat, hogy hatékonyabbá váljon?
Egy egész korai család
2009-ben egy nő eljött Ying-Hui Fu laboratóriumába a San Francisco-i Kaliforniai Egyetemen, és panaszkodott, hogy mindig nagyon korán ébredt fel.
Képforrás, THINKSTOCK
Az igazán korán kelők napközben nem érzik magukat letargikusnak.
Először Fu azt hitte, hogy "extrém pacsirta": olyan személy, aki lefekszik és nagyon korán kel. A nő azonban ezt elmagyarázta éjfél körül ment aludni, és hajnali négykor teljesen éberen ébredt. Ugyanez történt családja több tagjával is.
Fu és munkatársai többük genomját hasonlították össze. Felfedezték a DEC2 nevű gén apró mutációja, mindazokban, akik keveset aludtak, de nem azok között, akik az átlaghoz hasonló órákat aludtak, sem 250 önkéntes között.
Amikor a csapat ugyanazt a mutációt reprodukálta egerekben, a rágcsálók is kevesebbet aludtak, de ugyanolyan jól teljesítettek, mint a normál egerek, amikor fizikai és kognitív feladatokat kaptak.
Az agy karbantartása
A rossz alvás általában jelentős hatással van az egészségre, a minőségre és a várható élettartamra. Depressziót, súlygyarapodást okozhat, és növelheti a stroke és a szívroham kockázatát.
Képforrás, SPL
Ha csak néhány órára hagyja abba az alvást, mint amire szüksége van, az életminőség különbsége óriási lehet.
"Az alvás nagyon fontos. Ha jól alszol, számos betegséget megelőzhetsz, beleértve a demenciát is" - mondja Fu. "Ha valakit napi két órás alvástól megfoszt, kognitív funkciói szinte azonnal jelentősen lecsökkennek".
De még mindig rejtély, miért olyan fontos. Általános egyetértés van abban az agynak karbantartást kell végeznie, amire nincs sok időd a nap folyamán.
Amíg alszunk, az agy Javíthatja a sejtkárosodást, eltávolíthatja a nap folyamán felhalmozódó toxinokat, növelheti az energiaellátást és archiválhatja az emlékeket.