Hogyan segít az atlanti diéta a koleszterin visszaszorításában
Mivel vannak olyan ételek, amelyek magas koleszterinszintet tartalmaznak, vannak alternatívák, amelyek csökkentik jelenlétét a napi étrendben
A spanyolországi hiperkoleszterinémiáról szóló adatok évről évre riasztják hazánk táplálkozási és endokrinológusait az egészséges táplálkozási szokások után kutatva, amelyek segítenek csökkenteni az aggasztó adatot minden második spanyolnak magas a koleszterinszintje. A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) szerint, a koleszterinszintnek mindig 200 milligramm/deciliter alatt kell lennie. És a spanyol lakosság fogyasztási szokásaiban általában jelen lévő élelmiszerek, például kolbászok, ultrarészlegesen feldolgozott termékek - például ipari sütemények vagy cukros termékek - vagy tojás visszaélése nem segít.
Egészséges, gyors és olcsó étkezés azonban az atlanti diétán alapuló étrenden keresztül lehetséges. Ezenkívül segít csökkenteni a koleszterinszintet és fogyni. Olyan termékek, mint fehérrépa, gallér, sajt, kagyló, galíciai olívaolaj, gabonafélék, hal vagy kagyló, valamint különböző borfajták, például albariño és mencía, Kedvező tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket tudósok és táplálkozási szakemberek is támogattak. Ennek bizonyítéka az a kísérlet, amelyet az A Estrada 250 családja (összesen 720 ember) végzett 2013 vége és 2016 közepe között, hogy tesztelje és bemutassa a híres atlanti étrend előnyeit, és amelyek eredményei sikeresek voltak.