Hogyan számoljuk ki a kerékpáron elégetett kalóriákat?
Táplálkozás október 24 2020 09:10 német M. Porcel
Nagyon fontos enni a feltüntetett kalóriákat és ételeket, hogyan lehet tudni, mennyit fogyasztunk. Ebben az egyensúlyban, ebben a képletben megtaláljuk a legjobb teljesítményünket.
Miért fontos ellenőrizni a kerékpáron elégetett kalóriákat?
Ha ételről beszélünk, elengedhetetlen egy gondolatot szem előtt tartani: Elengedhetetlen annak megértése, hogy annyit kell enni, hogy a szervezet mondjuk üzemanyagot kapjon. De mit együnk, mikor, hogyan és milyen gyakran, az része annak, mi lesz a tervetek, hogy formában legyetek.
AJÁNLOTT
5 fehérjében gazdag természetes élelmiszer, amely nem hiányozhat az étrendből
Ismerje a makrotápanyagokat és rendelje meg diétáját
Mik a makrotápanyagok és hogyan optimalizálható a bevitel
Mi a Golo diéta
A globális étrendnek meg kell változnia a kerékpározás fejlődéséhez
Mi történik, ha kihagyja étrendjét nyaralás alatt?
Ha néhány nappal ezelőtt elmondtuk Hogyan számoljuk ki a kalóriákat makrotápanyagokból, itt az idő, hogy a mérleg másik oldalára tegye a kezét: az elégetett kalóriák, az elköltöttek, a pedálozás során elfogyasztottak.
Sok kérdést tehet fel magának: Hány kalóriát egyek? De hány kalóriát vagyok képes elégetni? Hogyan számolhatom ki ezt az egyenleget, hogy ne hízzak vagy fogyjak, hanem azt fogyasszam, amire valóban szükségem van? Ma megpróbáljuk megoldani őket.