Hogyan tápláljuk a mai gyerekeket
Hogyan tápláljuk a mai gyerekeket?
A gyermekorvos ajánlásai között, a médiában, a divatban és a közösségi hálózatokban megjelenő információk között a szülők egyre jobban szenvednek, hogy helyes döntéseket hozzanak gyermekeik táplálkozásával kapcsolatban. A válasz visszatérni a táplálkozás alapjaihoz.
fotózta
Az egész a szülés előtti szakaszban kezdődik. A terhes anya szokásai és étellel való kapcsolata meghatározó a baba jövőbeli egészsége szempontjából. Mindent megad, amire szüksége van. „A táplálkozás a gyermekek fejlődésének alapelve, ez garantálja, hogy a legmegfelelőbb módon és optimális növekedéssel érjék el a serdülőkort és a felnőttkort. Az élet első 1000 napja, amely a terhességnek és az első két évnek felel meg, kulcsfontosságú, mert abban az időben az emberek egészsége jobban konfigurálódik, mint bármikor máskor ", magyarázza Marcela Fama Pereira, a Kolumbiai Gyermekgyógyászati Szövetség elnöke.
És az, hogy ez az egyedülálló kötelék az anya és gyermeke között lényegében előírja mindazt, ami mi vagyunk. Az élet ezen szakaszától örököljük mind a pozitív, mind a negatív elemeket, ezért elengedhetetlen "teljes prenatális kontroll és kiegyensúlyozott étrend a megfelelő arányban bevitt makro- és mikrotápanyagok bevitelével, hogy egészséges terhesség és újszülött legyen a gyermekben. legjobb körülmények ”- mutat rá Dr. Fama.
A sikeres terhesség természetes átmenete a zökkenőmentes szülés és egy egészséges baba születése, akinek az exkluzív anyatej lesz a legjobb étel. „Az ősi bölcsesség és tudomány gondoskodott az anyatej pótolhatatlan erejének ellenőrzéséről. Az emberiségnek megvan a par excellence terméke, amely mindent megtehet, ha megengedjük. De ez még mindig nem létezik több ezer életben, számos területünkön például a kolumbiai gyermekek csak 36 százaléka kap kizárólagos szoptatást hat hónapig, ami az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ideális ajánlása ”- mutat rá Paula Escobar, a kolumbiai krónikus alultápláltság felszámolására törekvő Fundación Éxito igazgatója.
Amikor a csecsemőt életének kezdetétől táplálják anyatejjel, akkor mintha szervezete törhetetlen védőköpenyt kapna. "Döntésének és akaratának köszönhetően az anya képes a tökéletes tej előállítására, amelyet mindig gyermeke igényeihez igazítanak, életciklusának pillanatától függően" - részletezi Escobar. Az exkluzív szoptatás első hat hónapja után kétéves koráig kezdődik a kiegészítő táplálás, amelynek kiegyensúlyozottnak, elegendőnek és változatosnak kell lennie hozzájárulni a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, valamint fenntartani többek között a szerves funkciókat, a baktériumflóra egyensúlyát és erősíteni az immunrendszert. Ebben a szakaszban a szülőknek el kell kezdeniük az összes ételcsoportot. „Gyermekkorában a gyermekek táplálkozási szokásai kialakulnak és viszonylag állandóak maradnak. A szülők beavatkozhatnak, hogy a gyerekek ettől a fázistól kezdve egészséges szokásokat szerezzenek, amelyek egész életük során végigkísérik őket ”- mondja Claudia Cortés, a Nestlé táplálkozási, egészségügyi és jóléti vezetője.