Hogyan tartsuk a vonalat a fedélzeten, Diéta vagy Öröm
Az elhízás problémái az Egyesült Államok lakosságának 33% -át sújtják
A nyár általában a kikapcsolódás és a különféle örömök ideje. Vitorlázás, napozás, a tengeri levegő és (miért ne) jó ételek élvezete nem kívánt következményekkel járhat az év hátralévő részének leküzdésében.
Homár, tészta, hús, eper, csokoládéval és pizzával 24 óra. Mmmmm, ha a szád öntözik, készülj fel arra, amikor körutazásra indulsz, és meg kell próbálnod figyelni a diétádat.
A tengeri nyaralása során mindazonáltal csak egy szempont miatt kell aggódnia, és ez nem éppen a gazdasági, hanem az egészséges szempont. Mivel az ételeket, a speciális éttermek kivételével, az ipari mennyiség tartalmazza.
Tehát amire gondolnia kell, az a plusz kiló, amelyet hét nap után hazahoz, ha királyként eszik.
Nem csak az alakodat érinti az a két, három vagy négy kiló, amelyek átlagosan egy hét alatt híznak a fedélzeten. Az egészsége is szenvedhet, és jobb, ha körültekintően jár, mint hogy az utazás után fizetnie kell a dietetikus orvosnak.
Így követtem ezeket a tippeket, hogy élvezhessem a körutazást és komplikációk nélkül térjek vissza.
10 lépés az egészséges étrendhez
1. Egyél reggelit minden nap. Tény, hogy teljes reggelivel kell kezdeni a napot, és különféle választék közül választhat. Egy nap lehet rántottát ropogós szalonnával és pár kiflivel, de különféle teljes kiőrlésű kenyereket, gabonapelyheket, gyümölcsöket, sovány tejet és alacsony kalóriatartalmú joghurtot talál, hogy egyensúlyban legyen a bevitele és elkerülhető legyen a zsír.
Ha nagyon korán megy kirándulni, kérjen reggelit a kabinban, de ne hagyja figyelmen kívül (általában ha a kabinban kéri, kevesebb dolog jön, és kisebb a kísértés az önkiszolgáló asztalok "megkerülésére").
2. Próbáljon ki mindent, de kis adagokban. A hízás elmaradásának kulcsa a túlzások elkerülése. Fogyasszon a legkevesebb sült ételt, és kerülje az ételeket nehéz mártásokkal. Gondoskodjon a krémes levesekről, és ossza meg párjával a desszerteket.