Hogyan válasszuk ki a testmozgást és az étrendet személyiségünknek megfelelően? El Diario NY

Ugyanúgy, ahogyan szakmai karrierjét, ruházatát és zenei ízlését személyiségének megfelelően választja meg, ideális választani a legmegfelelőbb testmozgást és étrendet, hogy folyamatosan és folyamatosan ragaszkodhasson hozzájuk, hogy lássa az eredményeit.

A montreali Concordia Egyetem tanulmánya megvizsgálta a kérdést, és arra a következtetésre jutott, hogy a személyiség összefüggésben van a fizikai aktivitással. Ez az esszé rávilágít arra, hogyan tudhatjuk meg, melyik gyakorlat felel meg nekünk, és melyiknél valószínűbb, hogy hosszabb ideig kitartunk.

Összefoglalva, íme néhány példa, amelyek segíthetnek Önnek.

Erőteljes személyiség: Túl gyorsan unatkozhat, ezért ideális esetben a boksz, a zumba, az ereszkedés, a síelés vagy a táncórák ideálisak lennének.

Társas személyiség: A csoportos gyakorlatok a legjobbak az Ön számára, beleértve a fonást, a táncterápiát és az olyan sportokat, mint a foci, baseball, röplabda.

Szervezett személyiség: Ha módszeres vagy rendezett, a legjobb gyakorlatok a jóga, a karate, a pilates, a torna vagy az úszás.

Lusta személyiség: Ha nehéz a testmozgás, akkor kezdje úgy, hogy heti három-négy alkalommal körülbelül 10 percet sétál, fel-le lépcsőn megy fel, vagy otthon táncol a kedvenc dalai alapján.

---