Hogyan válasszuk ki az ideális kiegészítést
Nem számít, hogy elkezd edzeni, vagy ha súlyosan veterán vagy, óhatatlanul kísértésbe essz, hogy bármikor használj valamilyen étrend-kiegészítőt, de az az igazság, hogy legtöbbször fogalmad sincs erről az a termék, amelyet valóban használ, szolgál, vagy megfelel az elvárásainak, és hogy egy kiegészítőbe történő befektetéssel olyan terméket kap, amely minden fillért megér, amit fizet érte.
Hozzáadva ehhez a dilemmához a használ vagy nem használ? Néhány termék, amikor megkérdezi oktatójától, hogy mit ajánl, azt válaszolja, hogy ha hízni szeretne, vegye be a Mega Mass 2000 -t. vagy tojásfehérje és ? hogy megjelöljelek ? Néhány krém, mint ? Thimocause ?, figyelembe véve, hogy az első egy elavult kiegészítő, amelyet egyes gátlástalan forgalmazók továbbra is értékesítenek, és hogy a második olyan gyógyszer, amely nagyon veszélyes lehet, akkor nem tudja, mit használhat, és összezavarodni.
Mintha ez nem lenne elég, amikor elmész abba a boltba, ahol a kiegészítőket árulják, ezer és ezer terméket lát a lelátón (nos, én túlzok néhány tucatot), és a menedzser azt mondja, hogy vásároljon ilyen kiegészítést mert ez az, amelyik többet ad el, és az emberek eredményeket érnek el.
Elfogadva azt a tényt, hogy ez a személy körülbelül 20 kg túlsúlyos, és életében gyakorolt, továbbra is azt javasolja, hogy használjon olyan kiegészítést, mintha szakértő lenne.
Objektív vélemény
A valóság az, hogy ennyi információval (vagy mondanom kell, hogy félretájékoztatom) a végén zavartabb lesz, mint az elején, nem tudja, mit tegyen vagy milyen kiegészítést használjon! Ki akar ugrani az ablakon! Vagy rabolja ki az egész üzletet, ahol a kiegészítőket forgalmazzák, és próbálja ki mindet! Egyenként ha ha. És később.
Hoppá, azt hiszem, kissé izgultam, srácok, bocsásson meg, ezután bemutatok egy cikket, amelyet Önnek készítettem kedves Neogym olvasóknak, arról, hogyan választhatja ki a kiegészítést arra az esetre, ha érdekelne egy termék.
Ezek az ajánlások sok olyan ember véleményén alapulnak, akik tudják, miről beszélnek, beszélgetnek néhány versenyző testépítővel és személyes tapasztalataimon.
Ne feledje, hogy semmi nincs kőbe vésve, és a legjobb, ha bármilyen termék használata előtt konzultáljon egy erre felkészült jó orvossal, például Manuel Solano úrral. Nos, itt az ideje elkezdeni.
Rövid ajánlás
Mielőtt elkezdené elemezni, hogy mely kiegészítőket érdemes fontolóra vennie, tisztáznia kell néhány kérdést:
Pénzpazarlás és butaság azt hinni, hogy csupán egy kiegészítő használatával eredményeket érhet el, amikor:
A diéta nem megfelelő, vagyis nem fogyaszt elég kalóriát és fehérjét valódi étel formájában.
Az Ön életmódja korántsem normális (vagyis amikor nem alszik legalább 8 órán át, túlzott alkoholt fogyaszt, dohányzik vagy szabadidős drogokat használ).
Fegyelmezetlen vagy, és minden kifogásból hiányolod az edzéseket, vagy az egyik héten jól edzel, a következőn pedig már nem is jelenik meg az edzőteremben.
Biztos benne, hogy az Ön által alkalmazott kiegészítés úgy fog kinézni, mint egy mosolygós fiú és mesés test, amely megjelenik a hirdetésekben.
Most azt kell gondolnia, hogy pesszimista vagyok és anti-kiegészítő (hülye Alberto Sevilla), ez nem igaz, sőt, azt gondolom, hogy bármely sportoló vagy a súlyzós edzés és általában a fitnesz rajongója, ha nem használ minőségi kiegészítést, megtagadva a remek lehetőséget az izomtömeg növelésére, a zsírvesztésre és a teljesítmény növelésére.
A lényeg az, hogy bár nagyszámú étrend-kiegészítő van a piacon, csak néhány eredményez jó eredményt.
Itt van egy lista azokról a kiegészítőkről, amelyeket érdemes használni, amennyiben tisztában van vele, hogy megfelelő táplálkozás, elegendő pihenés, intenzív edzés és egészséges életmód nélkül ezek egyszerűen nem fognak működni.
Kiegészítők mindenkinek
Multivitamin-ásványi tabletta
Így van, mielőtt a kreatin vagy bármely más kiegészítő megvásárlásán gondolkodik, szükséges, hogy teste megkapja a szükséges mikroelemeket (vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket). Ily módon biztosítja, hogy teste megfelelően tudjon működni, és felhasználja az Ön által biztosított tápanyagokat, hogy a lehető legtöbbet hozza ki más kiegészítőkből.
Adagolás és ajánlások: