HÚSSÜTÉS (FÉNY)

Ezt a receptet átmásoltam a mery webhelyre: http://lacocinasanademery.blogspot.com/2009/03/pastel-de-carne-ligero.html

HÚSSÜTÉS (FÉNY)

összetevők 2 fő részére:

- Nagy cukkini (több cukkinit teszek a burgonya eltávolításához, és így kevesebb kalóriát tartalmaz) (2 közepeset tettem) ………………………… .0p
- Egy burgonya (500gr-ot tettem) …………………………… .5p
- Hagyma (én metélőhagyma) ……………………………… 0p

- Paradicsom (5 darabot daráltam és hámoztam meg). 0p
- Darált hús (használhat csirkét, vagy keverhet csirkét és marhahúst, hogy nagyobb legyen a lédússág) (280gr darált mellet tettem) ……………………… .5,5p
- Piros kaliforniai paprika csíkokban (a dobozból) (cseréljen 2 reszelt sárgarépára és egy doboz gombára) …………………………… 0p
- 1 tojás ………………………………… 2p
-1 kt olaj …………………………… .1p
-100 ml fölözött tej ……………… .0,5p

---