Ideális súly vs.
Ha választanék neked e három név között, melyiket szereted a legjobban?
Most olvassa el a végéig, hogy megalapozott-e a választása, vagy sem.
Mit jelent az "ideális súly"?
Az ideális súly az, amire mindig is vágytunk, bár anélkül, hogy tudnánk, mit, de mi az ideális súlyom? Milliószor csodálkoztál, igaz?
Hogyan számoljuk ki az ideális súlyt?
Az ideális súly kiszámításához A magasságot mindig figyelembe vették, más esetekben az elvégzett tevékenységet és a testmozgást is.
Ha guglizom: "hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyomat" megjelennek 11 900 000 eredmény.
Tehát jobb, ha egy gyors példát látunk két különböző oldalon.
Az egyik oldalon elvégzem a számítást az adataimmal, és azt mondja, hogy az ideális súlyom 53,9 és 59,6 között lenne.
Mint látható, a különbség csaknem 6 kg.
De vigyázz, ha más oldalon csinálom, akkor úgy tűnik, hogy az ideális súlyom 46,77 és 63,2 kg között van, de a legjobb 53,1 lenne, akkor mi vagyunk akkor?
Számomra a különbség 46,77 és 59,60 között lenne. Gyerünk, mi a jobb, vagy számold ki, mert még mindig nem fogod tudni, hogy pontosan melyik a legjobb, nem gondolod?
Mi több, ezek a képletek nem vesznek figyelembe számos tényezőt, például izomtömegüket vagy a testben felhalmozódott zsír mennyiségét.
Mint láthatja, egyáltalán nem megbízható, mert mindegyik egy dolgot mond neked, és csak akkor bízol magadban, és folyamatosan mérlegeled magad, ami frusztrálóvá válhat, ha nem kapod meg ezt a súlyt.
Esetemet követve nem tűnik számomra, hogy a 46 kg számomra nagyon állandó szám ... ezért derítsük ki, mi az "egészséges testsúly".
Mit jelent az "egészséges testsúly"?
Egyszerű módon azt mondanánk, hogy az egészséges testsúly az olyan, amely lehetővé teszi, hogy jó egészségi állapota és jó életminősége legyen. Amikor nincs kockázat az egészségre.
De ennek kiszámításához megint azt találjuk, hogy ugyanazokat a módszereket alkalmazzák, mint az ideálisat.
Tehát elméletileg nagyon szép, de a gyakorlatban ugyanarra térünk vissza, mint az ideális súllyal.
Az egyetlen jó dolog, hogy az előző képleten és akár a BMI-n kívül már tudni fogja, mi az, a derék kerülete is használatos, Mi van, ha ez azt jelzi, hogy fennáll-e az egészségre jelentett kockázat vagy sem.