Időszakos böjt - lassítja a Meta North az anyagcserét
Téma: Táplálkozás (egészség).
Ma a szakaszos böjtöléssel kapcsolatos mítoszokban… Igaz, hogy az anyagcseréje lelassul (és többe kerül a fogyás) ennek érdekében?
Találkozunk a következő blogon! Egy ölelés,
Ha meg szeretné tudni a hasonló tartalmat, fogadja e-mailben a híreket:
Rövid válasz, hosszú gyors igenben, rövid gyors nemben, és egy hosszú böjt 72 óráról szól, ahol az anyagcseréd 10% -os lassulásáról beszélnénk, és szuper konzervatívak lennénk, mondjuk 24 órán keresztül.
12, 18 és 24 óra között, amit általában a cikkeimben és általában az embereknek ajánlok, elvileg nem lassítja az anyagcserét, éppen ellenkezőleg, mivel felszabadít egy kis adrenalint, egy kicsit felgyorsul, nem sok, de ez kicsit felgyorsul.
Az anyagcsere problémája, az esetek többségében, általában egy tartós hipokalorikus étrend az idő múlásával, ha 0, kalóriás étrendet tartasz 12, 18 vagy 24 órán keresztül, de aztán felépülsz, semmi nem történik veled.
Sőt, általában azt javaslom, hogy étrendje legyen hipokalorikus étrend, de feltöltődési napokkal, hogy az anyagcseréje ne lassuljon le, így akkor enni kell, a probléma nem mindig az evés, nem alkalmi evés, semmi sem történik.
Figyelem: ha étkezési rendellenességekkel küzdő személy olvas engem, ez nem vonatkozik rád, ugyanúgy, ha pszichológiai étkezési rendellenességed van, például anorexia vagy bulimia, ez nem neked szól, és konzultálj a táplálkozási szakembered, az orvosod, az anyád vagy bárki, akit csak akarsz, akkor ne hibáztasd a dolgokat.