Iker terhesség
Mennyit kell híznom ikerterhesség alatt?
A szülésznő irodájában visszatérő kérdés. A léptékre lépés egy terhes nő számára válik lakmuszpróbává.
Sok nő nem kap megfelelő tanácsot terhességük alatt: a híres «kilogramm havonta"Már hosszú ideje szakaszon kívül. Minden jelenlegi bizonyíték a súlygyarapodás a BMI függvényében a terhesség elején. Ha hozzátesszük, hogy a a terhesség többszörös különösen elveszettnek érezhetjük magunkat, mivel az ajánlások többsége egyedülálló terhességre irányul.
Az ikerterhességek esetében a tudományos bizonyítékok azt is javasolják, hogy a terhesség kezdetén támaszkodjanak a BMI-re, hogy a terhes nőt egészséges testsúlynövekedésre irányítsák. De először is, mielőtt folytatnám,mi a BMI?
A testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index az orvostudományban és a táplálkozásban széles körben alkalmazott egészségügyi mutató, amely a testtömeg a magassághoz viszonyítva a súly kilogrammjának a magasság négyzetével, méterben (BMI = tömeg [kg]/magasság [m²]). Az eredmények alapján az alábbi osztályozást kaptuk az Egészségügyi Világszervezettől:
| Normál súlyú BMI 18,5-24,9
| Túlsúlyos BMI 25-29,9
| Elhízás BMI ≥30
Többszörös terhesség alatt
Nos, ennek tudatában a következő javaslatokat tehetjük a ikreket cipelő nők róla súlygyarapodás:
Mint látni fogod, minél alacsonyabb a BMI, annál nagyobb a súlygyarapodás "Engedélyezett". Mindenesetre ezeknek a BMI-n alapuló ajánlásoknak olyan eseteket kell figyelembe venniük, mint például a női sportolóké, akiknél az izomtömeg jelentős százaléka. Az izom súlya meghaladja a zsírt, nem ugyanaz, ha a BMI 25, mert nagy teljesítményű sportoló vagy (például nők, akik súlyzózást gyakorolnak), mint a 25 BMI a zsírszázalékunkhoz (gyakorláshoz “ karosszék ”). labda”).
Konkrét ajánlások
Annak ellenére, hogy az ajánlások egyre konkrétabbak a súlygyarapodás szempontjából, szülészként továbbra is sok változatot látok a konzultáción.
A vékony nőktől, akik 20 kg-ot híznak a terhesség alatt, egészen más, ugyanolyan vékony nőkig, akik csak 7-et gyarapítanak, és mind az étrendet, amelyet fogyasztanak, mind pedig áttekintik, és ez helyes (vagy legalábbis amit a szülésznőnek mondanak helyesnek). Röviden, ami a terhes nő kezében marad enni a legegészségesebb étrendet lehetséges, több mint "nem sok kilót hízni", hogy ne lépje túl az egészséges maximumot a BMI szerint, és attól függően, hogy többes terhességről van-e szó vagy sem.