Íme, hogy a több alvás hogyan segít egészséges módon fogyni
A tudomány csak más okokat adott nekünk arra, hogy minden éjszaka többet aludjunk. Nemrégiben elegendő pihenés létfontosságú a fizikai és mentális egészségi problémák elkerülése érdekében, egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az alvás plusz a legegészségesebb és legegyszerűbb módon is segít a fogyásban lehetséges.
De hogyan lehetséges, hogy lefogyunk az ágy elhagyása nélkül? Bár olcsó ürügynek tűnik elkerülni a 2018-as év gyakorlását, A több alvás az egyik legjobb módja az étvágyunk ellenőrzésének és csökkentse a cukrok és szénhidrátok bevitelét.
Ez annak a tanulmánynak az eredménye, amelyet a londoni King's College tudósai végeztek. Eddig ezt már tudtuk kevés alvás növelheti az elhízás kockázatát az étvágyat kontrolláló hormonok növelésével; Most azonban azt is sikerült megmutatniuk, hogy csupán egy hétig tartó alvás után átlagosan 10 gramm cukorral kevesebbet fogyaszthatunk naponta.