Irányított meditációs béke a szívjógában Kalyanával
Szeretnék megosztani veletek egy vezetett meditációt, amelyet tanítványaimnak írtam, valamint néhány gyakorlati eszközt a béke megtalálásához a szívetekben.
1. Vessen egy határozott célt a béke érdekében
Mindenekelőtt a béke dönt. Rájön, hogy a béke nincs kint. A béke belső döntés, cél és út. A béke nem unalmas, hanem rendkívül dinamikus és élettel teli létmód. A béke mély öröm és kreativitás: játék, mozgás és terjeszkedés. A béke szent tánc, ez Shiva és Shakti, a tudat és az energia mozgásban, és örökké létrehozza az univerzumot.
Csak azzal, ha békében vagyunk önmagunkkal, lehetünk igazán békések a világ többi lényével. Patañjali, a klasszikus jóga atyja ezt az állapotot ahimszának, erőszakmentességnek nevezi. Békés belső hozzáállás, az erőszakmentesség kódexe a beszédben, a gondolatokban és a cselekedetekben önmagával és minden lény iránt.
A lélek békére szomjazik, hogy táguljon. Növekednünk és megosztanunk kell, fejlődnünk, ápolnunk és gondoskodnunk kell, nyitni kell magunkat egy békésebb és édes rezgés előtt, amelyből megtapasztalhatjuk a valóságot.
Mint jógagyakorló, mint tudatos földjáró, ültesse a szívébe a béke megtalálásának határozott célját. Emlékeztesse magát folyamatosan a nap folyamán.
2. Figyeld a gondolataidat
A gondolatok hozzák létre a valóságot. Legyen tiszta és emelkedett gondolata.
3. A béke érdekében adj békét
A szív némán felismeri a béke rezgését, a lélek édes dalát. Ez ananda, öröm. Szeress, bocsáss meg, oszd meg, értsd meg, hallgass. Elmélkedik Ragyog. Ébren. Ad.
Kezdje ezt a gyakorlatot gyengéden csukott szemmel.
Szánjon egy percet, hogy landoljon a szőnyegen.
Vigye fejét párszor egyik oldalról a másikra ... apránként hagyja, hogy a közepén nyugodjon, nyaka jól megnyúlt és ellazult.