Ismerje a kiegyensúlyozott étrend alapelveit - Cocina Vital

A kiegyensúlyozott étrend nem csak egy bizonyos mennyiségű étel elkerülésétől vagy fogyasztásától függ, hanem figyelembe kell vennie alapelveit. Ismerd meg őket!

Tartsa szemét!

A kiegyensúlyozott étrend nem csak attól függ, hogy elkerüljük-e bizonyos ételek fogyasztását vagy bizonyos mennyiségű elfogyasztását. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a jó étrendet 3 alapelv vezérli.

A kiegyensúlyozott étrend alapelvei

1. AMIKOR. Fontos tudni a napszakokat, valamint az egyes ételek fogyasztásának megfelelő évszakait, valamint ezek hatását a jelenlegi életmódtól és ütemtervektől függően.

Ez a videó érdekes lehet

Ételcsoportok.

Az alapvető táplálékcsoportok, amelyeknek a napi étrend részét kell képezniük, a következők:

*GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK

Vitamint, ásványi anyagot, rostot és vizet biztosítanak. Nem tartalmaznak zsírt.

---