Izometrikus étrend mi ez, előnyei és hátrányai - Vesztes

Az izometrikus étrendet az 1990-es évek közepén dolgozta ki Dan Duchaine amerikai testépítő. Ez a fogyókúra nagyon hasonlít a Barry Sears zónás étrendhez, mivel ezt jelzi az elfogyasztott kalóriáknak tartalmazniuk kell 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és a fennmaradó 30% zsírt; de ellentétben a zóna diétával Nem szükséges, hogy ezeket az arányokat minden étkezéskor betartsák, hanem a teljes napi számítás soránl. Lássuk részletesen ...

Hogyan működik az izometrikus étrend?

Dan Duchaine izometrikus étrendje négy alapelven alapszik:
1. Csökkentse a magas glikémiás szénhidráttartalmat: Duchaine azt tanácsolja, hogy válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, előnyben részesítve a rostban gazdag gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket.

két. Egyél fehérjét különböző forrásokból: az izometrikus étrend változó fehérjeforrásokat javasol a teljes aminosav-spektrum elérése érdekében ((tojás, tejtermékek, hús, hal stb.).

---