Izzadság zsírégetéshez Táplálkozás Az élet a világegyetem

Kapcsolódó hírek

Mert David Fuentes
Edző fitnesz és táplálkozás

Sok szó esik arról, hogy „izzadni” kell a fizikai tevékenység során, de ez helyes? Izzadjunk edzés közben, és ha igen, mennyit? Az elemzendő részlet az, hogy „célunk-e” az izzadás, gondolván, hogy ez a „bizonyíték” arra, hogy zsírot égetünk. A valóság az, hogy a „verejtékezés” nem a fizikai vég „vége”, és nem is annak kell, hogy legyen, hanem a fizikai tevékenység egyszerű következménye. Ennek ellenére az izzadás normális, de nem kell "keresni" a "több" izzadás lehetőségeit, mivel ismétlem, hogy nem ez a cél.

A verejték folyékony, amelyet testünk a megerőltető fizikai aktivitás idején vagy a testhőmérséklet emelkedésére reagálva reagál, amely fizikai aktivitás igénye nélkül is megtörténhet a testhőmérséklet pontos „szabályozása” céljából. Mivel többnyire vízről van szó, dehidrációs folyamat lép fel, amelyet a fizikai aktivitás előtt, alatt és után ellenőriznünk kell. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyunk ebben a három szakaszban. A nagy probléma akkor jelentkezik, amikor azt gondoljuk, hogy „izzadással” zsírvesztés következik be, és ez nem ilyen.

---