Jobb, ha délután három előtt fut, ha fogyni akar - l

Írta: Vea.global | 2019. augusztus 7. - 10:00

fogyni

Az adatok a tanulmány fő megfigyelései, amelyet júliusban tettek közzé az "International Journal of Obesity"

A reggeli futás hatékonyabb lehet, ha fogyni akar. Az ok jelenleg ismeretlen, de egy négy évvel ezelőtt, több észak-amerikai egyetemen végzett tanulmányban kapott adatok áttekintése azt mutatta, hogy azok, akik reggel, mindig délután három előtt edzenek, a fogyással jobb eredményeket érnek el, mint akik ez idő után sportolnak.

Az adatok a legfőbb megfigyelései annak a tanulmánynak, amelyet júliusban publikáltak a The International Journal of Obesity-ben, és amelyet a The New York Times is visszhangzott. A nagyobb súlycsökkenés mellett a korai testmozgás csoportja kissé aktívabb volt a nap folyamán, és összesen több lépést tett, mint azok, akik később gyakoroltak. Valamivel kevesebbet ettek, bár a különbség átlagosan nem volt több, mint napi 100 kalória. Szinte észrevehetetlen különbségek.

A 2015-ös tanulmány 100 férfi és női résztvevő adatait gyűjtötte össze. Mindegyikük túlsúlyos volt, és egyetértettek abban, hogy korábban nem végeztek fizikai aktivitást. 10 hónapig hetente ötször gyakoroltak egy fiziológiás laboratóriumban, ahol futásra és izzadásra késztették őket, amíg ülésenként 600 kalóriát nem égettek el.