Jóga könyvek, amelyeket minden jóginak el kell olvasnia
Van néhány jóga könyv, amely jó, de ezek a legjobbak, amelyeket írtak, és amelyek hasznosak a kezdők és a szakértők számára egyaránt.
Tartalomjegyzék
Yoga Books: Light on Yoga: A klasszikus útmutató a jógához, szerző: B.K.S. Iyengar
Fény a jógán Ez a legújabb történelem egyik legfontosabb jógakönyve. Valójában gyakran mondják, hogy ez a jóga Biblia.
Az összes jóga könyv közül valószínűleg ez a legjobb. Ezt a könyvet akkor kell elolvasnod, ha a jóga valóban fontos számodra, mert régóta gyakorolsz, vagy ha felfedezed. Tanulságokat tartalmaz a legalapvetőbbtől a legfejlettebbig, így mindannyian tanulhatunk belőle.
Ennek a tanárnak a stílusa, B.K.S. Az Iyengar az Iyengar jóga, amelyről már beszéltünk a jógatípusokban. És ez a Hatha jógához tartozik, amely a Kundalini vagy a spirituális energia elérésére törekszik. Ez a test megnyugtatásával és uralásával szabadul fel, így könnyebb irányítani az elmét.
Annyira rangos és közismert az iyengari tanár, hogy az összes jógatanár, akivel találkoztam, legalább annak egy részét elolvasta, és a legtöbbjüknek van. Ugyanez mondható el azokról a gyakorlókról, akik komolyan veszik. És tudom, hogy rendszeresen járnak hozzá, hogy tovább gazdagodjanak lelkileg.
Iyengar tette a Luz sobre el Yogát a legismertebb jóga könyvek közé, köszönhetően annak, hogy elmagyarázza a fogalmakat és részletezi az ászanákat. Egyszerű, pontos, lépésről lépésre teszi, hogy az olvasó megtanulja és kivonja az egyes gyakorlatok legjobbjait és minden előnyét, beleértve a Pranayama-t is .
Több mint 600 fotó létezik, így ez az egyik leginkább vizuális tartalmú jóga könyv. És nem csak a mennyiség a lényeg. Ha értékeljük a testtartás tanításának képességét és tisztázzuk egyszerűséggel, akkor azt mondhatjuk, hogy ez az egyik legjobb minőségű jóga könyv. Ezenkívül a testtartásokat vagy ászanákat maga Iyengar végzi, bizonyítva rendkívüli rugalmasságát.
A Mi a jóga? Című bevezetőből áll, amely megpróbálja megvilágítani a jógát, innen a cím. Iyengar elmagyarázza ennek az ősi gyakorlatnak a természetét és célját, olyan ősi szövegekre támaszkodva, mint A patandzsali jóga szútrák (amelyeket a jógakönyvek WideMat gyűjteményébe is belefoglaltuk), a Swami Swatmarama Bhagavad Gita és Hatha Jóga Pradipikáját.
A motiváló és inspiráló stílus meghívja Önt, hogy türelemmel tanulmányozza a jógát, és hangsúlyozza annak fontosságát gyakorolja pontosan, technikai kérdések figyelembevétele és a test minden részének tudata, mint a Hatha jóga sikeres gyakorlásának feltételei. Ez a vágy a dolgok tökéletes elvégzésére szinte egyedülálló a jóga könyvek túlnyomó többségében.
Pontos utasítások csak három Pranayama gyakorlatra vonatkoznak. Ezt az alkalmat megragadva mondom, hogy a WanMat cikkében a Pranayamáról: Az előnyök és technikák is nagyon jól meg vannak magyarázva.
Ennek ellenére a jógikus légzésnek szentelt 25 oldal alapvető fontosságú és bevezetésként szolgál a helyes légzéshez.
A jógatanárok megtanulhatják, hogy milyen legyen egy teljes jógaóra a Első függelék, és még fontosabb azok számára, akik úgy döntünk, hogy otthon gyakoroljuk a jógát, akik egyre inkább.
A Második függelék az ászanák gyógyító hatásait több betegség, például ízületi gyulladás, asztma, cukorbetegség stb. Ha többet szeretne megtudni, keresse fel a jóga előnyeit, és meg fogja érteni a jóga és az egészség okozati összefüggését. A WideMat-nál tudományos tanulmányok alapján magyarázzuk meg. Azonban Iyengar és más jóga könyvek, minden tudományos magyarázat eltűnik, csak a Hagyomány alapján.
És lezárom az egyik legfontosabb jóga könyv kommentárját Iyengar szavaival vegetáriánusnak lenni: "Vegetáriánusnak lenni vagy sem pusztán személyes döntés, amelyet mindenki meghoz, befolyásolva annak az országnak a hagyományait, szokásait és szokásait, ahol született és felnőtt." Azt gondolom, hogy az Iyengar azt jelenti, hogy emiatt senkit nem szabad megítélnie, bár a WideMat-tól meghívjuk Önt, hogy próbálja ki a vegetáriánust, és miután ezt megtette, hogy mindenki döntsön
Jóga könyvek: A Hatha jóga kulcsfontosságú izmai, Ray Long
Ez az egyik jóga könyv, amely megértetheti Önnel az ászanákat és azok kapcsolatát a testével. Anatómiai szinten nagyon jól meg van magyarázva, és sokat megtudhat a testéről. Vannak más jóga könyvek, amelyek jobban az anatómiára is összpontosítanak, például Leslie Kaminoff és Amy Matthews jóga anatómiája. Ezt azonban Ray Long ajánlanám.
Az ilyen típusú, kifejezetten anatómiával foglalkozó jógakönyvek olvasásának számos előnye van, anélkül, hogy kimerítő lenne:
- Jobban ismeri testét, izmait és ízületeit.
- Megérted, hogy mely ászanák jók a test minden területén, hogy fejlődhess.
- Megérted egy bizonyos jóga testtartás előnyeit.
- Tudatában van testrészeinek, amelyek az ászana végrehajtása során hatnak.
- Gyorsan azonosíthatja a fájó izmokat, ha bármilyen kellemetlensége van, és megtanulhatja azokat a gyakorlatokat, amelyek hasznosak lehetnek.