Június 6. Futás Világnapja - Plural Magazine
A 10 előny, amelyet a futás hoz számunkra.
A sportolás rendszeres gyakorlása számos testi és lelki előnyt kínál, ma a Freeletics, a digitális sport- és életmódmárka számolja ezeket az előnyöket, amelyeket a futásnak köszönhetően elértek.
Jobb teljesítmény
Futáskor a test oxigénnel töltődik meg. Ez azt jelenti, hogy amikor gyakran fut, a test gyorsan megtanulja, hogyan lehet oxigént juttatni az izmokhoz, és hogyan kell felhasználni. Milyen okok? Több energia és jobb általános sportteljesítmény. A futásnak köszönhetően a rugalmasság is növekszik az idő múlásával.
Viszlát stressz
A futás elengedi az elmében tárolt dolgokat, és enyhül a stressz. Az ember a legjobban pihen, miközben leválik a mozgalmas napról, és a kreativitást fokozza a testben lévő extra oxigén. Ráadásul kiválóan alkalmas új ötletek vagy megoldások előterjesztésére. Ha ez még nem lenne elég, akkor a futásnak való megfelelés idővel csökkenti a magas vérnyomás kockázatát is.
Fogyás
A futás nyilvánvalóan kalóriát éget el. Az intervallum edzés még jobban ég, miután befejezte a futást, ezért a Freeletics Running intervall edzésekre támaszkodik. Ha a célkitűzést választja Edző "Fogyj"A Futóedző edzéstervet állít össze az intervallum edzések tökéletes kombinációjával a zsír gyors és hatékony eltávolítása érdekében. Nagyszerű módja a plusz kilók leadásának és megtartásának, valamint a rendszeres karbantartásnak.
Aludj jobban
A rendszeres kijárás és a járás javíthatja az alvás minőségét, de a futás minden különbséget meghoz. Rendszeres futás céljából az ember az éjszaka folyamán zökkenőmentesen és rendszeresen megtapasztalja az alvás különböző fázisait, javítva az alvás minőségét, a feltöltődés és az energia érzését keltve reggel. Ne felejtsük el azonban, hogy lefekvés előtt kevesebb, mint négy órával ne tornázzanak.
Erősebb csontok és ízületek