Kalória fogyni; Botanikai-online

KÉPEK A KALÓRIA SZÜKSÉGESSÉG KISZÁMÍTÁSÁRA TALÁLKOZÓ EMBEREKBEN

Mifflin - St. Joer képlete az elhízás kalóriájának kiszámításához

A Mifflin-képlet a leggyakrabban használt annak kiszámításához, hogy egy fogyókúrás étrendnek mennyi minimális kalóriája legyen, vagyis a energiafelhasználás (GE) az egyén.

Műszaki süti

1990-ben jelent meg 498 18 és 78 év közötti férfi és nő tanulmányában.

Normál testsúlyú, túlsúlyos és elhízott emberek számára alkalmazható, de Mifflin képlete gyermekek esetében nem érvényes.

A képlet a következő:

GE = (10 x Súly) + (6,25 x MAGASSÁG) - (5 x KOR) + 5

GE = (10 x Súly) + (6,25 x MAGASSÁG) - (5 x KOR) - 161

* Fontos: Súly kg-ban kifejezve. és magasság cm-ben. Először a zárójelben lévő műveleteket kell végrehajtani, végül pedig az összeadást és a kivonást.

Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrendek szempontjai

  • A alacsony kalóriatartalmú étrend minden tápanyagot meg kell adniuk, amelyre a testnek szüksége van.
  • Kiegyensúlyozatlan étrend, amely nem felel meg a vitaminok és ásványi anyagok szükségleteinek, okozhat táplálkozási hiányok.
  • Bizonyított, hogy az 1500 Kcal-nál kisebb étrend. elégtelenek felnőtt számára, mivel nem tudják biztosítani a szervezet számára szükséges összes tápanyagot (vitaminokat és ásványi anyagokat).
  • Lehetséges elhízni és táplálkozási hiányok. Nagyon elterjedt példa a kalciumhiány, amely korai életkorban törékeny csontokká alakul át.
  • A hozzájárulás kevesebb, mint 1500 Kcal. napi visszapattanás vagy jo-jo hatás
Az alacsony kalóriatartalmú étrend eredeteOlvass tovább A lemez mérete számít

Egyéb érdekes cikkek

Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.

Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Hirdetési sütik

Statisztikai sütik

A sütikre vonatkozó irányelvek

A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.

Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.

Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.

Ezek a A Google Analytics

Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.

Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.

Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.