Kalóriaégetés a medencében - O2 vagyok

Próbálta már az edzéseket a vízben? Nem úszásról beszélünk, hanem arról a sok más lehetőségről, amelyet a vízi környezet kínál számunkra, hogy könnyen formába lendüljünk. A fitnesz világa elérte a medencét, és a víz alatti edzés számos előnnyel jár.

kalóriaégetés

A gravitáció hatása csökken, ami lehetővé teszi a mozgástartomány növelését és a rugalmasság javítását, csökkentve a hát és a térd nyomását is. Mindezen okokból bárki kihasználhatja a víz alatti gyakorlatok előnyeit.

Javasoljuk a gyakorlatok teljes táblázatát, amellyel funkcionális edzéseket végezhet a medencében, javítva ellenállását és szív-légzési képességét, fenntartva az izomtónust és égetve a kalóriákat:

Gyakorlati asztal a funkcionális edzéshez

• Séta:

Bemelegítéshez járjon a felszín egyik oldaláról a másikra a derék körüli vízzel. A legfontosabb az, hogy elindulva haladunk előre és haladunk visszafelé.

• guggolás:

Amint a vízből kilép, végezzen guggolásokat, és fokozatosan növelje az ismétléseket.