Kalóriaellenes kardió edzés - The Fitshop Blog
Sokan már nyaralnak, a bőröndjük be van csomagolva, de egy kicsit még maradnak, hogy befejezzék az adott bikini-műveletet. A kedvenc farmered még mindig kissé feszes, és az inged utolsó gombja a túlélésért küzd? Még mindig úgy gondolja, hogy a lépcsőmászás nem jelent problémát, amennyiben van lift? Ebben a cikkben megmutatjuk 3 hatékony gyakorlat a kardió edzéshez. Ezekkel sok kalóriát éget el, javítja fizikai állapotát és végül eléri a kívánt súlyt és ruházat méretet.
Kalóriaellenes áttekintésünk az emberiség sporttörténetének autentikus klasszikusával kezdődik:
Ugrókötél
Az ugrókötél ideális kardio edzést kínál hozzáadott értékkel. Ennek a gyakorlatnak a gyakorlásakor a test általában és a lábizmok különlegesek lesznek. Több, mint egy kellemes mellékhatás: a kötél ugrása sokat ad a kalóriaégetéshez! Csak mérsékelt intenzitással, körülbelül 100 ugrással percenként, 13 kalóriát percenként dob a hajóra. Ez 15 perc alatt összesen körülbelül 200 kalóriát jelent. A kardio edzés archaikus formájának másik jellemzője az erő, az egyensúly és a koordináció javítása. Az edzéshez megfelelő ugrókötelet üzletünkben találja meg.
Beltéri evezés
Evezőgép: terepen való fitnesz
Evezőgép ... sok kollégánk ragyogni kezd, amikor meghallja ezt a kifejezést. Még a Fitshop csapata sem mindig mentes a pizzától, a csokoládétól vagy a fagylalttól, ezért egynél több párharcot is elvesztettünk a falánk ellen. Azokban az esetekben, amikor sajnálat támad bennünket, sokan egy fedett evezésben ülünk a boldogság visszaszerzése érdekében.
Mivel a fitneszeszközök között mindenki megtalálható, egy sor hatékonyan edzheti a lábak, a karok, a hát, a vállak és a farizom állóképességét, erejét és izmait. Ezenkívül fokozatosan erősödni fog a szív- és érrendszer. Hasonlóképpen, egy sor nagyon csekély hatást gyakorol az ízületekre. Hasonlóképpen, ha körülbelül 13 kalóriát égetnek el percenként, a beltéri evezés miatt a szerelmi fogantyúk megrémülnek.