Kalóriaszámlálás Édes és hideg alacsony kalóriatartalmú szendvics La Opinion

Ma sok nőnek - és férfinak - számolnia kell a kalóriákat a karcsú alak megőrzéséhez. Mi több, a nyár javában, erőfeszítéseink fenntartani az alakot és fogyni prioritássá válnak, és ez arra késztet bennünket, hogy nemet mondjunk a gazdag desszertekre és fagylaltokra. A híres "Fagyasztott joghurtot" ez az egyetlen örömünk, és az igazság már nem is érdekel minket, mivel ez az egyetlen megengedett "desszert".

szendvics

Számos édesség azonban biztosítja a testünk számára a szükséges cukormennyiséget, és egészséges táplálék is, amely nyugtatja a szorongást és a vágyakat. Ezért ma megosztunk veletek egy egészséges és finom házi receptet egy finom és hideg desszerthez, amely csak 120 kalóriát tartalmaz.

Ez a recept a testmozgás és a fogyókúra szakértőjének, Jillian Michaelsnek az ajánlása, és "Karcsú az életért" című könyvében jelent meg.

Ne féljen az összetevők elolvasásakor, mert bár kissé furcsán hangzanak a fagylalt desszert, ez a ricotta sajtból és gyümölcsből készült gazdag szendvics kiváló íze és tápértéke miatt nagyon népszerű.

Csokoládé chips fagylalt szendvics

Hozzávalók 8 adaghoz:

  • 3/4 csésze ricotta sajt
  • 1 és 1/2 evőkanál pürésített málna (vagy bármilyen gyümölcs, amit szeret, az jól pürésszik)
  • 1 evőkanál barna cukor
  • 1 evőkanál étcsokoládé chips
  • 16 csokoládé graham keksz