Kelkáposzta; Információk a kelkáposztáról
A kelkáposzta a növényi zöld színű, amelyet kevesen ismernek, a káposzta családból származik, amelynek jellemzője, hogy végtelen Előnyök az egészség szempontjából, olyannyira, hogy egyesek úgy gondolják, vagy a szuperétel.
Nagyon könnyű megkülönböztetni azzal, hogy van egy levél növényen göndör, ami némi hasonlóságot mutat a saláta de hosszabbított alakkal. Ez növényi Nem mindig sorolták szuperélelmiszerek közé, valójában ez a kutatás Y felfedezések az elmúlt néhány évben, annak megállapítására, hogy nemcsak nagyon gazdag tápanyagok de nagyon kevéssel járul hozzá kalória a test számára, vagyis szinte tökéletes étel lesz.
A legjobb az egészben, hogy ez a zöldség az íze, ami nagyon kellemes, és arra ösztönzi, hogy feltétlenül tegye a tányérjára azokat, akik vigyáznak magukra, vagy egyfajta diéta.
A Kale által nyújtott előnyök
Sokan leegyszerűsítik a kelkáposzta előnyeit azzal, hogy sokakat nyújtanak szálak és kevesen kalória, De ez sokkal tovább megy, ha ezt a csodálatos zöldséget fogyasztjuk:
Röviden, a Kale összes tulajdonságának áttekintésekor fontos tudni, hogy annak Kalóriabevitel Körülbelül 45 Cal/100 gramm elfogyasztottra becsülik, ezért kiváló étel, amely nagyban hozzájárul a testhez és ugyanakkor könnyű.
A kelkáposzta tápértéke
| Kalória vagy energia | 49 kcal |
| Zsírok | 0,69 g |
| Szénhidrátok | 9,81 g |
| Fehérje | 3,24 g |
| Rost | 2 g |
| Nátrium | 42 mg |
| Kálium | 438 mg |
A kelkáposzta fogyasztásának módjai
Számosféleképpen fogyaszthatjuk ezt a csodálatos ételt, hangsúlyoznunk kell, hogy íze káposzta kombinációjának tűnhet, spenóttal és egy kis salátával kombinálva.
Káposzta előkészítése
A fogyasztása előtt elengedhetetlen kelkáposzta úgy készítse el ezeket a lapokat, hogy azok kellemesebbek legyenek a számunkra szájpadlás, Ezért fontos nagyon jól megmosni és elválasztani a száraktól, csak a leveleket fogjuk fogyasztani, egyébként már említettük, hogy ízűek szép de egy további érintés, ami vonzóvá teszi őket, az ropogós.