Képzési program megtervezése - 1. rész; Forradalmi fitnesz

Az interneten szörfözve több száz szabadsúlyt és testgyakorlatot talál, amelyek segítségével (anélkül, hogy betenné a lábát az edzőterembe), hogy formába lendüljön. A legfontosabbakról azonban nagyon kevés információ áll rendelkezésre, hogyan lehet képzési programot kidolgozni, Ezért fogok szentelni egy sor bejegyzést, hogy általános útmutatásokat adjak arról, hogyan lehet hatékony programot kialakítani, amely végigkíséri az életét.

Alapjában véve a Program egyszerűen meghatározza, hogyan lehet logikus módon, meghatározott gyakorisággal használni a gyakorlatokat céljainak elérése érdekében. És valójában itt kell elindulnia, meghatározva a céljait.

Fő célként megnevezhetjük:

1. Szerezz erőt.
2. Szerezz hatalmat.
3. Nyereség izomtömeg.
4. Nyerjen állóképességet.

---