Készítsen napi menüt egy hétre, így kiegyensúlyozottan fogyaszthat

Hétfő \ u00a0 \ u00a0

készítsen

Reggeli: Joghurt gyümölcssalátával és vajas kenyér

Ebéd: \ u00a0 \ u00a0 a quinoa és a főtt zöldségek oka

Vacsora: tésztasaláta

Reggeli: \ u00a0Narancslé, tej gabonafélével

Ebéd: Tarwi pörkölt

Vacsora: dió tejjel

Reggeli: Zabpehely szójajoghurttal, málnával és papaya

Ebéd: Száraz bab

Vacsora: Rántott tojás

Reggeli: Avokádós szendvics lével

Ebéd: Quinoa pörkölt sajttal

Vacsora: \ u00a0Zabpehelysüti banánnal

Reggeli: főtt tojás fehérje turmixkal

Ebéd: grillezett hal rizzsel és zöldségsalátával

vacsora: Aprított csirkés szendvics paradicsommal és

Reggeli: zabpehely kenyérrel lekvárral

ebéd: grillezett csirke krumplival és salátával