Kétezer extra kalória minden partin azt tanácsolja, hogy ne érje el 2019-et plusz kilókkal - infobae

Bár a karácsonyt és az újévet a finom ételek és a kidolgozott készítmények elfogyasztásával kell eltöltenie, az a gondolat, hogy öt kilóval többel érheti el január 2-át, többeket is riaszthat. Ugyanis minden ünnepségen az étel és az ital közötti bevitel további 2000 kalóriát adhat hozzá.

minden

"Célszerű minden egyes ünnepre étkezéskorlátozás nélkül érkezni. Ez azt jelenti Az egyes események napján a legjobb, ha a négy ételt rugalmas időben fogyasztják, és mindegyiket minden tápanyaggal együtt. Ugyanakkor, ha lehetséges, végezzen fél óra aerob fizikai aktivitást ugyanazon a napon, vagy teljesítse a 10 000 gyaloglás célját. Az étkezések kihagyása lehetővé teszi számunkra, hogy „teljes” módon eljussunk a rendezvényre, és ne igyunk ételt és italt. A böjt ebben a tekintetben semmi esetre sem jó társaság. Nem szabad "lefoglalnunk" magunkat a találkozóra "- magyarázta Teresa Cóccaro táplálkozási szakember, az Ineba táplálkozási szakember.

Bár nincs szó kalóriákról, vannak olyan trükkök, amelyek fenntartják azt a súlyt, amellyel az év végi ünnepségeken érkezik. Mit tehetünk?

1- Tálaljon nekünk egy tányért abból, amit szeretünk: tisztességes része az, amire szükség van az elégedettséghez;