Keto, a divatos étrend, amely cukorbetegséget és szívproblémákat okozhat FUTÁS ÉS FITNITÁS
Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 2018.12.12
A diéta szénhidrátkezelésének módja elősegíti ezeknek a betegségeknek a megjelenését, ezért ha sportolni és diétázni tervez, a legjobb, ha nem éli át a keto diéta ezen traumáját.
A név valószínűleg japán ételmárkának vagy múló zenei divatnak hangzik. Az úgynevezett „keto” azonban nagyon a diétás drogosok körében népszerű és a rajongók kövessék a legfrissebb gasztronómiai trendeket a fogyás érdekében. A Keto-diéta valóban segít extra kilók leadásában, de a szakemberek erre figyelmeztetnek a zsírral együtt, egészségét is elveszítheti.
A Keto-étrend rövidítését a ketogén szónak köszönheti, amely koncepció 1921-ben jött létre, amikor Henry Rawle Geyelin endokrinológus meghatározta ezt az új étkezési rendszert. A ketogén módszer abból áll, hogy zsírban és fehérjében gazdag ételeket fogyasztanak, és a szénhidrátokat és cukrokat kizárják a menüből. Az eredmény? A szervezet létrehoz egy felesleges ketonok a vérben - ketózis, orvosi értelemben - hasonló ahhoz, mint ami a koplalás során fordul elő.
A szénhidráthiány az aceton és származékai növekedését okozza a vérben és a vizeletben, ami a testnek azt okozza, hogy az energia megszerzése érdekében a zsírokat egyszerűbb anyagokra bontsa. Amint ebből a magyarázatból ki lehet következtetni, a Keto diéta nagyon gyorsan képes elégetni a lipideket ... de nem is biztonságos.
Miért veszélyeztetheti a Keto az egészségét?
Amint az a Harvard Health Blogon olvasható, miután testünk elfogyasztotta az összes elfogyasztott cukrot, elkezdik felhasználni a zsírt energiaforrásként. "2 és 4 nap között kell eltölteniük napi kevesebb, mint 20-50 gramm szénhidrátot", hogy a test megváltoztassa az energia megszerzésének módját - magyarázza Dr. Marcelo Campos a fent említett kiadványban.