Keto diétát kell folytatnia, ha terhes a Cosmopolitan Magazine

Kettós étrendet kell folytatnia, ha terhes? Ez sok hús és sajt egy csecsemő számára ... Igen, úgy tűnik, a keto diéta mindenhol megfordul, és igazad van. Mindannyian a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú tervben vannak.

De vajon a kismamáknak keto-ra kellene-e lenniük? Vagy csak rossz ötlet, anya és baba számára?

ELSŐ SEMMI ... IGAZI DIÉTA A TERHESSÉGNEK, ÉS NEM KETO

Őszintén szólva a terhesség alatt történő fogyókúra semmilyen módon nem ajánlott, különösen akkor, ha minden nap további 300 kalóriát kell fogyasztania az Amerikai Terhességi Szövetség szerint.

E fölött a kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt kulcsfontosságú, mondja Christine Greves, MD, a Winnie Palmer Női és Csecsemőkórház igazgatósági képesítéssel rendelkező szülész-nőgyógyász. Ez gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét, bármit. "A születés előtti vitaminokon kívül kerülnie kell az étrend-kiegészítőket is, valamint a magas hozzáadott cukrot és zsírokat tartalmazó ételeket." Persze, valószínűleg bele fogok dobni egy kis Ben & Jerry-t a keverékbe, de a jól összeszedett étrendre való koncentrálás a cél.

Sok ez nagyjából ellentétes a keto-val - az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely valójában arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy korlátozzák a sok gyümölcsöt (a cukor egyébként megegyezik a szénhidrátokkal), hogy maradjanak a ketózisban, abban az állapotban, amelyben a tested használja Zsír az üzemanyaghoz szénhidrát helyett.

---