Ketogén diéta útmutató kezdőknek és fogyás
Amikor a test ketózis állapotban van, a máj ketonokat termel, amelyek a test fő energiaforrásává válnak.
Mert ez teljesen megfordítja a test működését (jó értelemben), és megváltozik a táplálkozás nézete.
Azon a feltevésen alapul, hogy testét úgy tervezték, hogy hatékonyabban működjön zsírégetőként, mint cukorégető.
Zsírégető vs cukorégető
Ha olyan ételt fogyaszt, amely magas szénhidráttartalmú (az a finom fánk), a szervezete glükózt és inzulint termel.
Az átlagember étrendjénél a glükóz a fő energiaforrás.
Ez kezdetben úgy tűnik, hogy nem jelent problémát, amíg nem veszi észre, hogy a szervezet nem képes annyi glükózt tárolni. Ez problémát jelent Önnek, mert a felesleges glükóz zsírokká alakul, amelyet aztán elraktároz.
Mivel a tested a glükózt használja fő energiaforrásként, a zsírokká alakuló glükóz nem kerül felhasználásra.
Amikor a szervezetben elfogy a glükóz, azt mondja az agyának, hogy többre van szüksége, így végül egy gyors snacket keres, mint egy cukorkát vagy néhány krumplis chipset.
Elkezdheti látni, hogyan vezet ez a ciklus egy olyan test felépítéséhez, amelyet valóban nem szeretne.
Tehát mi az alternatíva?
Amikor csökkenti a szénhidrátbevitelt, a test elkezd alternatív energiaforrást keresni, és teste metabolikus állapotba kerül ketózis néven.
A ketózis természetes folyamat, és van értelme, ha az emberi testre gondol.
Valószínűleg hallott már arról, hogy hetekig is el lehet menni étkezés nélkül, de csak pár napig lehet víz nélkül.
Ennek oka a ketózis. A legtöbb emberben jóban vagy rosszban annyi zsír van tárolva, hogy egy ideig táplálja testét.
Ha teste ketózis állapotban van, ketonokat termel. A ketonok a máj zsírjának lebontásával jönnek létre.
Amikor csökkenti a szénhidrátbevitelt, a glükózszint és a vércukorszint csökken, ami viszont csökkenti az inzulinszintet.
Tartalom
Ez egy teljesen új életstílus, amely számos előnnyel jár.
A tested hatékonyan zsírégető géppé válik.
Ellenőrizze a vércukorszintjét
Sajnos sok ember cukorbetegségben szenved, amelyet az okoz, hogy testük képtelen kezelni az inzulint.
Mentális fókusz
Nem tudod megérteni, hogy a felhős szénhidrátok mire gondolnak, amíg nem tudsz tovább gondolkodni rajtuk.
A mentális teljesítmény növekedésének oka az, hogy a ketonok remek üzemanyagforrást jelentenek az agyad számára.
A zsírsavak növekedése nagy hatással van az agy működésére.
Az energia növekedése
De tudta, hogy ez segít növelni az energiaszintjét?
Mivel a tested nem képes annyi glükózt tárolni, amikor kimerült, az azt jelenti, hogy a szervezetben elfogyott az üzemanyag (energia), és többre van szüksége.
Jobb étvágykontroll
Mivel a zsírok természetes módon kielégítőbbek, végül sokkal hosszabb ideig telített állapotban hagyják testünket.
Ez azt jelenti, hogy nincs több véletlenszerű sóvárgás, azzal az érzéssel párosulva, hogy össze fogsz esni, ha nem kapsz azonnal magadon valamit.
Epilepszia
Koleszterin és vérnyomás
ВїA profit?
Kevésbé mérgező felhalmozódás az artériákban, amely lehetővé teszi a vér áramlását a testben, ahogy kell.