Ketogén étrend a zsírvesztésért - Dió és egészség

A ketogén étrend a legjobb megoldás a zsírvesztésre?

Az utóbbi időben sokat kérdeznek bennünket a ketogén étrendről, mi ez? Hogyan kell csinálni? Fogyok, ha csinálom? Nos, ma beszélünk róla egy kicsit.

A ketogén étrend az egyik, amint a neve is mutatja, ketózisba lép. És . Mi a ketózis?

A ketózis a test által okozott állapot, amikor a szénhidráttartalék minimális a szervezetben. Ilyen körülmények között a test a testben raktározott zsírsavakból kezd energiát nyerni, a májban pedig a ketontestek .

Más szavakkal, a "ketózisban szenvedés" azt jelenti, hogy elsősorban a zsírt használják energiára. Ezt az állapotot hosszan tartó böjt (legalább 16 óra) vagy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett lehet elérni.

Tanulmányok szerint csak 1 vagy 2 napot tudtunk túlélni a testünkben tárolt glikogénnel. A zsírraktárainkban azonban hónapokig túlélhettük. Ezért magyarázzák, hogy az emberek hogyan tudtak életben maradni az évezredekkel ezelőtti éhínség időszakában.

---