Ki kell iktatnia a szénhidrátokat a Nomen étrendből
A szénhidrátok, Szénhidrátnak vagy szénhidrátnak is nevezik őket, és olyan tápanyagnak tekintik őket, amelynek fő feladata az, hogy energiát szolgáltasson a testnek, hogy minden funkcióját megfelelően fejlessze.
Bár az étrendünk kiegyensúlyozott legyen a szénhidrátoknak az összes kalória 50-60% -át kell megadniuk a napi bevitt energiából, fogyasztásuk az utóbbi években nagyon visszaesett, mert sok csoda diéta "hizlaló" ételnek tartja őket. Ez igaz? Kell-e nélkülük megtenni, ha meg akarjuk tartani a vonalat?
Megértette fogyókúrás étrend az a személyre szabott étrend (amelyet dietetikus-táplálkozási szakember készít), amelynek célja, hogy az önként átesett személy fogyjon és ily módon javítsa egészségét. Ennek a diétatípusnak a kívánt súly elérése után kell véget vetnie. Fő célja az lesz, hogy a beteg megtanuljon kiegyensúlyozottan étkezni, hogy a kívánt cél elérése után hosszú távon is fenntartható legyen.
Ez a súlycsökkenési periódus a leadandó kilóktól függően többé-kevésbé hosszú lesz, és a dietetikus-táplálkozási szakember használja a táplálkozási stratégia, amely a legjobban megfelel betegének igényeihez, mindig a egyensúlyi étrend. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy definíció szerint a fogyókúrás étrend nem lesz teljesen kiegyensúlyozott, mivel a kalóriabevitel általában alacsonyabb, mint amennyi ahhoz szükséges, hogy a test zsírtartalékát energiaként használhassa fel, és ily módon elveszítse súly. Éppen ezért az ilyen típusú étrend csak a Korlátozott idő.