Kis paradicsom receptek
Savanyú és édes egyszerre, paradicsom erősen táplálék hidratáló és hozzájárulásukért vitaminok és ásványi anyagok nagyon jó gyerekeknek. Tudta, hogy 200gr paradicsom egy nap lefedi a 80% napi szükségleteinek C vitamin?
Paradicsom Ez az egyik legnépszerűbb étel, nagyon könnyű kombinálni más ételekkel (saláták, szószok ...). Amit a gyerek nem szeret ketchup vagy sült paradicsom?
A nyári hónapokban találjuk meg a legjobbat paradicsom (augusztustól októberig), mivel nagyon jól bírják a magas hőmérsékletet. Használd ki!
TARTALOMJEGYZÉK
Mi járul hozzá a paradicsomhoz?
- Ahogy korábban mondtuk, paradicsom tartalmaz egy 90% víz, ezért nagyon alacsony kalóriatartalmú, ideális megelőzésre túlsúly és elhízás.
- Mint mindenki zöldségek és zöldek van egy jó mennyisége rost, nagyszerű harcolni a csecsemő székrekedés.
- Gazdag kálium és foszfor. Egyéb funkciókon kívül, kálium részt vesz az idegátvitelben és az izommunkában. A fő funkciója mérkőzés A csontok és a fogak képződése, de nagyon fontos szerepet játszik a fehérje szintézisében is növekedés.
- A-vitamin, elengedhetetlen a jó kilátás és jó állapotú bőr, haj, nyálkahártya és az immunrendszer. C-, E-vitamin és a B csoport vitaminjai, Ez remek étel a megelőzés érdekében anémia mivel növeli a vas felszívódása a testben.
- Sok van karotinok (közöttük, likopin), ezeknek és a az E és C vitamin antioxidáns élelmiszer, vagyis segít megelőzni a kockázatokat szív- és érrendszeri és agyi, és késleltesse a a bőr öregedése.
- Likopin külön említést érdemel, ez adja meg a jellegzetes piros színt a paradicsom. Mint mondtuk, ez a antioxidáns Nagyon erős. Számos tanulmány megerősítette ezt likopin hozzájárul a különféle típusú Rák (vastagbél, prosztata, hasnyálmirigy és tüdő).
Fontos megjegyezni, hogy likopin jobban asszimilálódik, amikor paradicsom folyamaton ment keresztül hőfok, ezért mindkettő a ketchup, Mivel a sült paradicsom nagy hozzájárulás van ebből antioxidáns. Egy tanács, ha továbbra is tovább akarja erősíteni az asszimilációt likopin csak össze kell gyűlnie paradicsom val vel olíva- vagy napraforgóolaj (sült paradicsom, sült paradicsom ...).