KO a rossz étrendhez, OK a jó étkezéshez Pure Beauty
21 éves volt, a neve Jordan Coe volt, és néhány nappal ezelőtt elhunyt drakóniai diéta betartása mellett, és egyetlen nap alatt három kilót szeretett volna leadni. Anélkül, hogy csak sok vizet evett és ivott volna, egy vastag edzőruhában futott, amikor a külső hőmérséklet 36 ° C volt. A hőguta véget vetett neki. Nem ezt a képet szeretnénk adni Tiszta szépség a napidíj; mi mindig azt javasoljuk, hogy a kiegyensúlyozott étrendet kövessük, a mi mediterrán diéta és orvos vagy a táplálkozási szakember.
Amikor megláttam ezt a hírt, megdöbbentem. Nem tudta elhinni, hogy valaki képes így játszani az életével, és hogy sportoló lévén ennyire könnyedén veszi az egészségét. Most, hogy itt van a jó idő, el akarjuk távolítani azokat a plusz kilókat, amelyek egész télen felhalmozódtak, és amelyek, ahogy fedeztük, úgy tűnt, hogy nem sokat számít nekünk. Most más a helyzet, és elkezdünk megszabadulni a kövér pulóverektől, csizmáktól, kabátoktól ... és találkozunk néhány plusz kilóval.
Mindazonáltal, nem kockáztatjuk életünket három-négy kilóért. És mindenesetre ez sem olyan súlyos ... Sokkal jobb, hogy fogyasszon ennyivel, ha mérsékeli az ételt és többet gyakorol. Ahogy a tanár mondta Grande Covíán "Csak a fogyás az, ami a tányéron marad", és hozzátette, hogy a fogyáshoz jobb mindent egy desszerttányéron enni.
Olyan, amilyen a csodálatos mediterrán diéta, Nem lenne rossz ötlet etetési útmutatóként használni. Manapság megjelent az új élelmiszer-piramis, amelyet a Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság amely magában foglalja a érzelmi egyensúly, energiamérleg vagy kulináris technikák. "Annyi élelmiszer-hozzáférhetőség miatt úgy tűnik, hogy képtelenek vagyunk megfelelően megválasztani az étrendünket alkotó ételeket" - mondta. Gregorio Varela, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) elnöke és a dokumentum társszerzője, miközben sajnálja a eltérés a hagyományos mediterrán étrendtől. A tudományos bizottság elnöke SENC, Javier Aranceta, kifejtette, hogy ezek az útmutatók ötleteket hoznak "A tudománytól a tányérig", amelyben nemcsak az ételek fajtáira kell gondolnia, hanem arra is "Vásárlás, főzés, elkészítés és ízlés" ugyanaz. A jó étrendre mindig szükségünk van.