Könnyű gyakorlatok a fogyás és a jobb fizikai állapot érdekében New Woman

Ezek a gyakorlatok otthonának kényelméből adják a formáját

Írta: Karen Hernndez

2020. május 22, péntek, 15:31.

A formában maradáshoz nem kell fizetnie az edzőteremért, vagy otthon drága felszereléssel kell rendelkeznie, csak gondolja át, mit szeretne elérni a testén, és keresse meg a megfelelő gyakorlatokat.

Ha nem tetszik a testmozgás gondolata, de úgy döntött, hogy kipróbálja, javítania kell fizikai állapotát, hogy apránként fokozódjon a nehézsége és a súlya.

Ezekkel a gyakorlatokkal képes lesz zsírégetésre, miközben javítja állapotát. Ne feledje, hogy a rutinok előtt mindig fel kell melegednie a sérülések elkerülése érdekében.

Próbáljon legalább 5-10 percet tölteni bemelegítéssel. Kövesse ritmusát. Ne felejtse el, hogy mindig hallgasson a testére, és vigye a lehető legmesszebbre anélkül, hogy túlságosan erőltetné.

Kocogás helyben/lábemelőkben

A kocogó lábemelés segíthet a szív szivattyúzásában és javíthatja az egész test keringését. Végezzen egy részét ennek a gyakorlatnak 30 másodperc és 1 perc között. Csökkentheti ennek a gyakorlatnak az intenzitását, emelje fel térdeit kocogás nélkül.

---