Könnyű, gyors, olcsó és egészséges receptek pletyka - A legjobb királyi pletykafórum

Lee Marvin

Ha vásárláskor betartja ezeket a tippeket, akkor egészségesen fog enni igen vagy igen

Lee Marvin

Mudenit

Vendég

Szia! Valami, ami számomra nem hiányozhat, a hüvelyesek otthon, és még sok más az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás során. Velük nagyon sok ételt készíthet, az egyik kedvenc ételem például a lencspalacsinta. Ott hagyok egy példát egy receptre, amely meglehetősen közel áll az elkészítésükhöz, bár az interneten keresgélve sokkal több van, mindegyik különleges tapintású

Hozzávalók:
1 csésze főtt lencse
5 gomba apróra vágva
Cilantro ágak (apróra vágva)
2 apróra vágott chambray hagyma
1 fokhagymagerezd darált
2 evőkanál őrölt zab

Mudenit

Vendég

Egy másik nagyon gazdag és érdekes például a töltött paprika:

Hozzávalók:
3 nagy piros paprika
200 gr rizs
1/2 nagy vagy 1 kis padlizsán
2 doboz természetes tonhal
1 nagy sárgarépa
1 nagy evőkanál friss petrezselyem apróra vágva
2 fokhagyma
1/2 pohár finom bor
Gyere ki, evoo
Sajtkeverék a gratinhez

Könnyen és gyorsan, csak annyit kell tennünk, hogy kiürítjük a három paprikát (levesszük a "fedelet", de tartjuk, hogy újra ellepje), és félig feltöltjük azzal a keverékkel, amelyet korábban a többi hozzávalóból készítettünk + a rizs (Ezt meg kell főzni, de nem teljesen, hogy a sütőben elkészüljön).