Koronavírus Mit együnk a karantén napjaiban
A táplálkozás szerepe az immunrendszerben, amely felelős a Covid-19 elleni védekezésért, elengedhetetlen a pandémia előtt, alatt és után.
Jelenleg nincs jobb megelőző védekezés hogy ő lezárás, a higiénia és egy jó táplálkozás amely lehetővé teszi számunkra, hogy erős immunrendszerünk legyen, amely antitesteket termel, ha megbetegedünk.
Bizonyíték van arra, hogy a táplálkozás antioxidáns Y gyulladáscsökkentő A mindenféle gyümölcsben és zöldségben gazdag napi étrend előnyös immunrendszerünk számára annak érdekében, hogy növelje az összes bennük lévő védőanyag bevitelét, és ezáltal fokozza védekezésünket.
Nem tehetjük félre mostanában jobban, mint valaha a bélmikrobiotánkat, valódi magunkat immunrendszer amelyet a probiotikus ételek, például a joghurt, a kefir vagy az erjesztett tea (kombucha) napi fogyasztása kedvez.
Tekintettel a kiegészítők, különös hangsúlyt kell fektetni idősebb korunkra. Ebben a veszélyeztetett populációban ajánlatos növelni bizonyos betegek bevitelét mikrotápanyagok kiegészítők révén a specifikus immunitás növelése (harmadik védelmi vonalunk a vírus ellen). A Nemzetközi Immuntáplálkozási Társaság külön említi azokat a napi szinteket, amelyekből el kell fogyasztanunk cink-, E-vitamin, C vitamin, Y D-vitamin.