Kulcsok a hatékony bikini működéshez - NIUS
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az elzárás során a spanyolok három és öt kiló között híznak
A testmozgás és az étrend gondozása segít megmutatni az egészséges testet ezen a nyáron
A nap folyamán sok víz fogyasztása hidratálja és segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és zsírégetést
A mozgásszegény életmód o csökkent fizikai aktivitás, szorongás és a hűtőszekrény közelsége robbanásveszélyes koktél a sziluett számára az otthoni bezárás során. Táplálkozási szakértők becslései szerint a COVID-19 miatt csaknem két hónap alatt otthon bezártak minket, a súlygyarapodás 3-5 kilóval több lehet, különösen, ha magas kalóriák, cukrok és zsírok.
Pontosan most, hogy a sarkon van a nyár, kezdődnek a siránkozások: "Nem kellett volna megennem azokat a chipseket vagy diót". Azok számára, akiknek nehéz eldönteni, hogy mit egyenek, vagy akik túlterheltek, amikor nem tudják, melyik testrészt edzik, a legjobb, ha edzünk heti terv, amely segít jobban megszervezni magát.
Így sokan ezt az erőltetett bezárást a jobb megjelenés és a különböző sportfoglalkozások elvégzésének lehetőségeként vették figyelembe. Azonban azok számára, akiket elkap a kanapé, a bikini művelet a legféltettebb rémálommá válhat. szerencsére, még tavasszal járunk, és van idő beszerezni az elemeket és remekül érkezik a várható deeskalációhoz, hogy jól nézzen ki a strandokon.
Fontos, hogy az igényeinknek vagy a preferenciáinknak megfelelően edzünk, és válassza a virtuális jóga, pilates, zumba vagy fitnesz alkalmazások vagy órák amit a személyi edzők megosztanak a közösségi médiában. A gyakorlatokat szinte naponta kell elvégezni (mindig pihenhet egy-két napig) szigorú rutin szerint.
Óvakodjon a méreganyagoktól és a cukroktól
Nagyon óvatosnak kell lennünk a bevitt méreganyagokkal kapcsolatban. Ezek túlsúlyban vannak bizonyos élelmiszerekben, mint pl magas zsírtartalmú húsok. Ezenkívül tanácsos kerülni a túlzott cukor- és keményítőfogyasztást; Ennek a két elemnek az a jellemzője, hogy a test megduzzad, elősegítve a duzzadtságot, mint a valóságban vagyunk.