Különféle lehetőségek az El Día iskolai reggelire
Jó reggelt barátaim, ma a reggeliről fogunk beszélni, mint egy nagyon értékes elemről, amely elcsábítja az iskolások ízlését.
Az időtől, az étvágytól és a hozzáadott kalóriáktól függően minden egyes számára ideális reggeli kerül.
Ez a spanyol típusú reggeli: egy csésze kávé tejjel, egy teáskanál cukor, két darab pirítós, egy evőkanál vaj és egy lekvár. Összesen körülbelül 430 kalória.
Egy csésze tej másfél evőkanál kakaóporral, egy teáskanál cukorral és churros. Körülbelül 524 kalória. A tej, mint a csokoládé helyettesítő kávé körülbelül 100 kalóriával kevesebb.
Egy csésze tej, kilenc evőkanál reggeli müzlik, egy banán, két evőkanál mazsola és két evőkanál dió. 583 kalória.
Lágy tojás, két darab pirítós, egy evőkanál vaj, sima joghurt és egy evőkanál cukor. Összesen 442 kalória.
Egy narancs vagy annak leve, egy kifli, egy szelet olvasztott sajt, egy kávé tejjel és egy teáskanál cukor. Körülbelül 556 kalória.